Presswurst
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 59/100 zusammensetzen
- ✓ Sehr hoher Eiweiß-Gehalt+14
- ⚠ Viel gesättigtes Fett-10
- ⚠ Sehr salzig-12
- ✓ Reich an 7 Mikronährstoffen+12
- ✓ Sehr hohe Werte bei Vitamin B12 & Eisen+5
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (12)
- Vitamin B12 3,7 µg 148%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,410 mg 29%
- Vitamin B3 (Niacin) 3,6 mg 23%
- Vitamin D 0,380 µg 8%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,074 mg 7%
- Vitamin B6 0,085 mg 6%
- Vitamin B7 (Biotin) 3,0 µg 6%
- Vitamin E 0,440 mg 4%
- Vitamin K 2,7 µg 4%
- Vitamin C 1,7 mg 2%
- Vitamin A 14,0 µg 2%
- Folat 2,0 µg 1%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Eisen 5,6 mg 40%
- Zink 3,9 mg 39%
- Kupfer 0,198 mg 20%
- Phosphor 128,0 mg 18%
- Kalium 180,0 mg 9%
- Magnesium 15,0 mg 4%
- Mangan 0,060 mg 3%
- Calcium 23,0 mg 3%
- Jod 2,0 µg 1%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Presswurst mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Presswurst. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Presswurst? ▼
Presswurst liefert 203 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 203 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 10% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Presswurst? ▼
Pro 100g sind 0,3g Zucker enthalten. Das entspricht 0,3g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Presswurst wird dabei separat betrachtet.
Ist Presswurst gesund? ▼
Foodisco bewertet Presswurst mit 59 von 100 Punkten (Solide). Stärken: Sehr hoher Eiweiß-Gehalt, Reich an 7 Mikronährstoffen. Aufpassen: Viel gesättigtes Fett.
Wie viel Eiweiß hat Presswurst? ▼
Presswurst enthält 21,73g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 11 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Presswurst? ▼
Presswurst ist eine signifikante Quelle für Vitamin B12 (148% NRV), Eisen (40% NRV), Zink (39% NRV). Insgesamt enthält Presswurst 7 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Presswurst gut vor oder nach dem Training? ▼
Presswurst ist mit 21,7g Eiweiß pro 100g vor allem nach dem Training sinnvoll. Vor dem Training eher mit Kohlenhydraten kombinieren.
Ist Presswurst gut zum Abnehmen? ▼
Presswurst kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 203 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Presswurst 59/100 (Solide).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: W362000 · Lizenz: CC BY 4.0