Pralinen
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 40/100 zusammensetzen
- ✓ Eiweiß-Anteil vorhanden+3
- ✓ Etwas Ballaststoffe+2
- ⚠ Sehr hoher Zucker-Anteil-14
- ⚠ Viel gesättigtes Fett-10
- ⚠ Sehr energiedicht-8
- ✓ Reich an 11 Mikronährstoffen+12
- ✓ Sehr hohe Werte bei Vitamin D & Vitamin B12+5
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (12)
- Vitamin D 1,9 µg 38%
- Vitamin B12 0,790 µg 32%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,382 mg 27%
- Vitamin B7 (Biotin) 8,9 µg 18%
- Vitamin K 7,5 µg 10%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,092 mg 8%
- Folat 13,5 µg 7%
- Vitamin B6 0,052 mg 4%
- Vitamin E 0,386 mg 3%
- Vitamin A 19,5 µg 2%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,340 mg 2%
- Vitamin C 1,0 mg 1%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Kupfer 0,295 mg 30%
- Phosphor 199,7 mg 29%
- Calcium 196,4 mg 25%
- Kalium 410,6 mg 21%
- Eisen 2,8 mg 20%
- Jod 25,5 µg 17%
- Mangan 0,322 mg 16%
- Magnesium 53,1 mg 14%
- Zink 1,1 mg 11%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Pralinen mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Pralinen. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
Aus der gleichen Kategorie: Zucker, Süßwaren und Honig
Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Pralinen? ▼
Pralinen liefert 555 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 555 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 28% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Pralinen? ▼
Pro 100g sind 51,4g Zucker enthalten. Das entspricht 51,4g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Pralinen wird dabei separat betrachtet.
Ist Pralinen gesund? ▼
Foodisco bewertet Pralinen mit 40 von 100 Punkten (Moderat). Stärken: Eiweiß-Anteil vorhanden, Etwas Ballaststoffe. Aufpassen: Sehr hoher Zucker-Anteil.
Wie viel Eiweiß hat Pralinen? ▼
Pralinen enthält 6,34g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 1 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Pralinen? ▼
Pralinen ist eine signifikante Quelle für Vitamin D (38% NRV), Vitamin B12 (32% NRV), Kupfer (30% NRV). Insgesamt enthält Pralinen 11 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Pralinen gut vor oder nach dem Training? ▼
Pralinen liefert mit 52,0g Kohlenhydraten pro 100g schnell verfügbare Energie — ideal 30–60 Minuten vor einem Ausdauer-Training. Nach dem Training kombinierst du es besser mit einer Eiweißquelle (Quark, Skyr, Whey).
Kann man Pralinen abends essen? ▼
Mit 51,4g Zucker und 35,1g Fett pro 100g ist Pralinen abends in Maßen okay, aber nicht ideal kurz vor dem Schlafen. Eine Portion (100g = 555 kcal) als Teil eines ausgewogenen Abendessens ist unproblematisch — der natürliche Zucker fällt bei normalem Stoffwechsel kaum ins Gewicht.
Macht Pralinen dick? ▼
Pralinen ist mit 555 kcal pro 100g energiedicht. Das heißt nicht „macht dick" — entscheidend ist die Portionsgröße und dein Gesamttagesbedarf. Eine Portion von 100g entspricht 555 kcal (28% deines Tagesziels bei 2.000 kcal).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: S610000 · Lizenz: CC BY 4.0