Petersilienblatt
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 1 Portion (150g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 80/100 zusammensetzen
- ✓ Eiweiß-Anteil vorhanden+3
- ✓ Gute Ballaststoffe+6
- ✓ Niedrige Energiedichte+4
- ✓ Reich an 9 Mikronährstoffen+12
- ✓ Sehr hohe Werte bei Vitamin K & Vitamin C+5
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (10)
- Vitamin K 576,0 µg 768%
- Vitamin C 159,0 mg 199%
- Vitamin A 881,0 µg 110%
- Folat 148,5 µg 74%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,300 mg 21%
- Vitamin B6 0,200 mg 14%
- Vitamin B3 (Niacin) 1,4 mg 8%
- Vitamin E 0,750 mg 6%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,025 mg 2%
- Vitamin B7 (Biotin) 0,200 µg 0%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Mangan 1,5 mg 76%
- Eisen 3,8 mg 27%
- Kalium 445,0 mg 22%
- Calcium 138,0 mg 17%
- Phosphor 87,3 mg 12%
- Kupfer 0,107 mg 11%
- Magnesium 38,0 mg 10%
- Zink 0,830 mg 8%
- Jod 3,4 µg 2%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Petersilienblatt mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Petersilienblatt. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
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Aus der Foodisco-Bibliothek · Kalorien automatisch berechnet
Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Petersilienblatt? ▼
Petersilienblatt liefert 33 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 150g (1 portion) entspricht 50 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 2% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Petersilienblatt? ▼
Pro 100g sind 0,8g Zucker enthalten. Das entspricht 1,3g pro Portion (150g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Petersilienblatt wird dabei separat betrachtet.
Ist Petersilienblatt gesund? ▼
Foodisco bewertet Petersilienblatt mit 80 von 100 Punkten (Hervorragend). Stärken: Eiweiß-Anteil vorhanden, Gute Ballaststoffe. Aufpassen: keine relevanten Punkte.
Wie viel Eiweiß hat Petersilienblatt? ▼
Petersilienblatt enthält 4,09g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 12 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Petersilienblatt? ▼
Petersilienblatt ist eine signifikante Quelle für Vitamin K (768% NRV), Vitamin C (199% NRV), Vitamin A (110% NRV). Insgesamt enthält Petersilienblatt 9 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Petersilienblatt gut zum Abnehmen? ▼
Petersilienblatt kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (150g) liefert 50 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Petersilienblatt 80/100 (Hervorragend).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: G250100 · Lizenz: CC BY 4.0