Parfait/Halbgefrorenes
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 46/100 zusammensetzen
- ✓ Eiweiß-Anteil vorhanden+3
- ⚠ Sehr hoher Zucker-Anteil-14
- ⚠ Viel gesättigtes Fett-10
- ✓ Reich an 6 Mikronährstoffen+12
- ✓ Sehr hohe Werte bei Vitamin B12 & Vitamin A+5
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (12)
- Vitamin B12 1,7 µg 68%
- Vitamin A 310,0 µg 39%
- Vitamin B7 (Biotin) 13,0 µg 26%
- Vitamin D 1,0 µg 20%
- Vitamin K 15,0 µg 20%
- Folat 29,0 µg 14%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,186 mg 13%
- Vitamin E 1,3 mg 11%
- Vitamin B6 0,059 mg 4%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,033 mg 3%
- Vitamin C 0,549 mg 1%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,051 mg 0%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Phosphor 138,0 mg 20%
- Jod 19,0 µg 13%
- Calcium 70,0 mg 9%
- Zink 0,851 mg 9%
- Eisen 1,2 mg 8%
- Kalium 84,0 mg 4%
- Kupfer 0,031 mg 3%
- Magnesium 8,0 mg 2%
- Mangan 0,023 mg 1%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Parfait/Halbgefrorenes mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Parfait/Halbgefrorenes. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Parfait/Halbgefrorenes? ▼
Parfait/Halbgefrorenes liefert 340 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 340 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 17% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Parfait/Halbgefrorenes? ▼
Pro 100g sind 29,3g Zucker enthalten. Das entspricht 29,3g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Parfait/Halbgefrorenes wird dabei separat betrachtet.
Ist Parfait/Halbgefrorenes gesund? ▼
Foodisco bewertet Parfait/Halbgefrorenes mit 46 von 100 Punkten (Moderat). Stärken: Eiweiß-Anteil vorhanden, Reich an 6 Mikronährstoffen. Aufpassen: Sehr hoher Zucker-Anteil.
Wie viel Eiweiß hat Parfait/Halbgefrorenes? ▼
Parfait/Halbgefrorenes enthält 4,00g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 1 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Parfait/Halbgefrorenes? ▼
Parfait/Halbgefrorenes ist eine signifikante Quelle für Vitamin B12 (68% NRV), Vitamin A (39% NRV), Vitamin B7 (Biotin) (26% NRV). Insgesamt enthält Parfait/Halbgefrorenes 6 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Parfait/Halbgefrorenes gut vor oder nach dem Training? ▼
Parfait/Halbgefrorenes liefert mit 29,3g Kohlenhydraten pro 100g schnell verfügbare Energie — ideal 30–60 Minuten vor einem Ausdauer-Training. Nach dem Training kombinierst du es besser mit einer Eiweißquelle (Quark, Skyr, Whey).
Kann man Parfait/Halbgefrorenes abends essen? ▼
Mit 29,3g Zucker und 22,9g Fett pro 100g ist Parfait/Halbgefrorenes abends in Maßen okay, aber nicht ideal kurz vor dem Schlafen. Eine Portion (100g = 340 kcal) als Teil eines ausgewogenen Abendessens ist unproblematisch — der natürliche Zucker fällt bei normalem Stoffwechsel kaum ins Gewicht.
Macht Parfait/Halbgefrorenes dick? ▼
Parfait/Halbgefrorenes ist mit 340 kcal pro 100g energiedicht. Das heißt nicht „macht dick" — entscheidend ist die Portionsgröße und dein Gesamttagesbedarf. Eine Portion von 100g entspricht 340 kcal (17% deines Tagesziels bei 2.000 kcal).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: S229000 · Lizenz: CC BY 4.0