Nuss-Pralinen
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 44/100 zusammensetzen
- ✓ Eiweiß-Anteil vorhanden+3
- ✓ Gute Ballaststoffe+6
- ⚠ Sehr hoher Zucker-Anteil-14
- ⚠ Viel gesättigtes Fett-10
- ⚠ Sehr energiedicht-8
- ✓ Reich an 11 Mikronährstoffen+12
- ✓ Sehr hohe Werte bei Mangan & Kupfer+5
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (12)
- Vitamin E 8,5 mg 71%
- Vitamin B7 (Biotin) 20,0 µg 40%
- Vitamin D 1,0 µg 21%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,170 mg 15%
- Vitamin B6 0,210 mg 15%
- Folat 29,0 µg 14%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,200 mg 14%
- Vitamin B12 0,300 µg 12%
- Vitamin K 7,0 µg 9%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,600 mg 4%
- Vitamin A 10,0 µg 1%
- Vitamin C 0,400 mg 1%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Mangan 2,1 mg 105%
- Kupfer 0,800 mg 80%
- Eisen 4,3 mg 31%
- Magnesium 94,0 mg 25%
- Kalium 500,0 mg 25%
- Phosphor 170,0 mg 24%
- Calcium 110,0 mg 14%
- Zink 1,3 mg 13%
- Jod 11,0 µg 7%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Nuss-Pralinen mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Nuss-Pralinen. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Nuss-Pralinen? ▼
Nuss-Pralinen liefert 603 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 603 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 30% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Nuss-Pralinen? ▼
Pro 100g sind 37,1g Zucker enthalten. Das entspricht 37,1g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Nuss-Pralinen wird dabei separat betrachtet.
Ist Nuss-Pralinen gesund? ▼
Foodisco bewertet Nuss-Pralinen mit 44 von 100 Punkten (Moderat). Stärken: Eiweiß-Anteil vorhanden, Gute Ballaststoffe. Aufpassen: Sehr hoher Zucker-Anteil.
Wie viel Eiweiß hat Nuss-Pralinen? ▼
Nuss-Pralinen enthält 7,70g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 1 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Nuss-Pralinen? ▼
Nuss-Pralinen ist eine signifikante Quelle für Mangan (105% NRV), Kupfer (80% NRV), Vitamin E (71% NRV). Insgesamt enthält Nuss-Pralinen 11 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Nuss-Pralinen gut vor oder nach dem Training? ▼
Nuss-Pralinen liefert mit 38,0g Kohlenhydraten pro 100g schnell verfügbare Energie — ideal 30–60 Minuten vor einem Ausdauer-Training. Nach dem Training kombinierst du es besser mit einer Eiweißquelle (Quark, Skyr, Whey).
Kann man Nuss-Pralinen abends essen? ▼
Mit 37,1g Zucker und 45,7g Fett pro 100g ist Nuss-Pralinen abends in Maßen okay, aber nicht ideal kurz vor dem Schlafen. Eine Portion (100g = 603 kcal) als Teil eines ausgewogenen Abendessens ist unproblematisch — der natürliche Zucker fällt bei normalem Stoffwechsel kaum ins Gewicht.
Macht Nuss-Pralinen dick? ▼
Nuss-Pralinen ist mit 603 kcal pro 100g energiedicht. Das heißt nicht „macht dick" — entscheidend ist die Portionsgröße und dein Gesamttagesbedarf. Eine Portion von 100g entspricht 603 kcal (30% deines Tagesziels bei 2.000 kcal).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: S623000 · Lizenz: CC BY 4.0