Nuss-Nougat-Creme
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 1 EL (20g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 44/100 zusammensetzen
- ✓ Eiweiß-Anteil vorhanden+3
- ✓ Gute Ballaststoffe+6
- ⚠ Sehr hoher Zucker-Anteil-14
- ⚠ Viel gesättigtes Fett-10
- ⚠ Sehr energiedicht-8
- ✓ Reich an 11 Mikronährstoffen+12
- ✓ Sehr hohe Werte bei Vitamin E & Mangan+5
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (8)
- Vitamin E 8,2 mg 68%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,513 mg 47%
- Vitamin B3 (Niacin) 4,8 mg 30%
- Vitamin B6 0,312 mg 22%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,176 mg 13%
- Vitamin B7 (Biotin) 5,0 µg 10%
- Folat 13,3 µg 7%
- Vitamin K 0,311 µg 0%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Mangan 1,1 mg 56%
- Kupfer 0,445 mg 45%
- Phosphor 185,0 mg 26%
- Kalium 417,8 mg 21%
- Eisen 2,7 mg 19%
- Magnesium 69,4 mg 19%
- Calcium 121,5 mg 15%
- Zink 0,990 mg 10%
- Jod 10,0 µg 7%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Nuss-Nougat-Creme mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Nuss-Nougat-Creme. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
Aus der gleichen Kategorie: Zucker, Süßwaren und Honig
Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Nuss-Nougat-Creme? ▼
Nuss-Nougat-Creme liefert 530 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 20g (1 el) entspricht 106 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 5% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Nuss-Nougat-Creme? ▼
Pro 100g sind 53,1g Zucker enthalten. Das entspricht 10,6g pro Portion (20g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Nuss-Nougat-Creme wird dabei separat betrachtet.
Ist Nuss-Nougat-Creme gesund? ▼
Foodisco bewertet Nuss-Nougat-Creme mit 44 von 100 Punkten (Moderat). Stärken: Eiweiß-Anteil vorhanden, Gute Ballaststoffe. Aufpassen: Sehr hoher Zucker-Anteil.
Wie viel Eiweiß hat Nuss-Nougat-Creme? ▼
Nuss-Nougat-Creme enthält 6,90g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 1 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Nuss-Nougat-Creme? ▼
Nuss-Nougat-Creme ist eine signifikante Quelle für Vitamin E (68% NRV), Mangan (56% NRV), Vitamin B1 (Thiamin) (47% NRV). Insgesamt enthält Nuss-Nougat-Creme 11 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Nuss-Nougat-Creme gut vor oder nach dem Training? ▼
Nuss-Nougat-Creme liefert mit 54,8g Kohlenhydraten pro 100g schnell verfügbare Energie — ideal 30–60 Minuten vor einem Ausdauer-Training. Nach dem Training kombinierst du es besser mit einer Eiweißquelle (Quark, Skyr, Whey).
Kann man Nuss-Nougat-Creme abends essen? ▼
Mit 53,1g Zucker und 30,6g Fett pro 100g ist Nuss-Nougat-Creme abends in Maßen okay, aber nicht ideal kurz vor dem Schlafen. Eine Portion (20g = 106 kcal) als Teil eines ausgewogenen Abendessens ist unproblematisch — der natürliche Zucker fällt bei normalem Stoffwechsel kaum ins Gewicht.
Macht Nuss-Nougat-Creme dick? ▼
Nuss-Nougat-Creme ist mit 530 kcal pro 100g energiedicht. Das heißt nicht „macht dick" — entscheidend ist die Portionsgröße und dein Gesamttagesbedarf. Eine Portion von 20g entspricht 106 kcal (5% deines Tagesziels bei 2.000 kcal).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: S145000 · Lizenz: CC BY 4.0