Müsli-Riegel
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 69/100 zusammensetzen
- ✓ Guter Eiweiß-Gehalt+8
- ✓ Hervorragende Ballaststoffe+12
- ⚠ Erhöhter Zucker-Anteil-6
- ⚠ Gesättigte Fette-4
- ⚠ Sehr energiedicht-8
- ✓ Reich an 9 Mikronährstoffen+12
- ✓ Sehr hohe Werte bei Mangan & Vitamin E+5
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (9)
- Vitamin E 4,4 mg 37%
- Vitamin B7 (Biotin) 13,0 µg 26%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,254 mg 23%
- Folat 43,0 µg 22%
- Vitamin B6 0,120 mg 9%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,980 mg 6%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,050 mg 4%
- Vitamin K 2,0 µg 3%
- Vitamin A 5,0 µg 1%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Mangan 2,4 mg 118%
- Kupfer 0,330 mg 33%
- Phosphor 172,0 mg 25%
- Magnesium 68,0 mg 18%
- Eisen 2,2 mg 16%
- Kalium 251,0 mg 13%
- Zink 1,2 mg 12%
- Calcium 34,0 mg 4%
- Jod 1,0 µg 1%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Müsli-Riegel mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Müsli-Riegel. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Müsli-Riegel? ▼
Müsli-Riegel liefert 418 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 418 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 21% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Müsli-Riegel? ▼
Pro 100g sind 18,7g Zucker enthalten. Das entspricht 18,7g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Müsli-Riegel wird dabei separat betrachtet.
Ist Müsli-Riegel gesund? ▼
Foodisco bewertet Müsli-Riegel mit 69 von 100 Punkten (Stark). Stärken: Guter Eiweiß-Gehalt, Hervorragende Ballaststoffe. Aufpassen: Erhöhter Zucker-Anteil.
Wie viel Eiweiß hat Müsli-Riegel? ▼
Müsli-Riegel enthält 8,40g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 2 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Müsli-Riegel? ▼
Müsli-Riegel ist eine signifikante Quelle für Mangan (118% NRV), Vitamin E (37% NRV), Kupfer (33% NRV). Insgesamt enthält Müsli-Riegel 9 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Müsli-Riegel gut vor oder nach dem Training? ▼
Müsli-Riegel liefert mit 58,5g Kohlenhydraten pro 100g schnell verfügbare Energie — ideal 30–60 Minuten vor einem Ausdauer-Training. Nach dem Training kombinierst du es besser mit einer Eiweißquelle (Quark, Skyr, Whey).
Kann man Müsli-Riegel abends essen? ▼
Mit 18,7g Zucker und 15,4g Fett pro 100g ist Müsli-Riegel abends in Maßen okay, aber nicht ideal kurz vor dem Schlafen. Eine Portion (100g = 418 kcal) als Teil eines ausgewogenen Abendessens ist unproblematisch — der natürliche Zucker fällt bei normalem Stoffwechsel kaum ins Gewicht.
Macht Müsli-Riegel dick? ▼
Müsli-Riegel ist mit 418 kcal pro 100g energiedicht. Das heißt nicht „macht dick" — entscheidend ist die Portionsgröße und dein Gesamttagesbedarf. Eine Portion von 100g entspricht 418 kcal (21% deines Tagesziels bei 2.000 kcal).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: S830000 · Lizenz: CC BY 4.0