Mettwurst gekocht
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 59/100 zusammensetzen
- ✓ Sehr hoher Eiweiß-Gehalt+14
- ⚠ Viel gesättigtes Fett-10
- ⚠ Sehr salzig-12
- ✓ Reich an 6 Mikronährstoffen+12
- ✓ Sehr hohe Werte bei Vitamin B6 & Vitamin B1 (Thiamin)+5
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (12)
- Vitamin B6 0,655 mg 47%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,484 mg 44%
- Vitamin B3 (Niacin) 2,7 mg 17%
- Vitamin B12 0,400 µg 16%
- Vitamin B7 (Biotin) 5,6 µg 11%
- Vitamin D 0,440 µg 9%
- Vitamin E 0,960 mg 8%
- Vitamin C 6,0 mg 8%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,058 mg 4%
- Vitamin K 1,2 µg 2%
- Vitamin A 12,0 µg 2%
- Folat 2,5 µg 1%
💎 Mineralien & Spurenelemente (8)
- Phosphor 220,2 mg 31%
- Zink 1,6 mg 16%
- Kalium 210,5 mg 11%
- Kupfer 0,055 mg 6%
- Eisen 0,760 mg 5%
- Magnesium 14,2 mg 4%
- Mangan 0,042 mg 2%
- Calcium 15,2 mg 2%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Mettwurst gekocht mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Mettwurst gekocht. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Mettwurst gekocht? ▼
Mettwurst gekocht liefert 315 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 315 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 16% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Mettwurst gekocht? ▼
Pro 100g sind 0,1g Zucker enthalten. Das entspricht 0,1g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Mettwurst gekocht wird dabei separat betrachtet.
Ist Mettwurst gekocht gesund? ▼
Foodisco bewertet Mettwurst gekocht mit 59 von 100 Punkten (Solide). Stärken: Sehr hoher Eiweiß-Gehalt, Reich an 6 Mikronährstoffen. Aufpassen: Viel gesättigtes Fett.
Wie viel Eiweiß hat Mettwurst gekocht? ▼
Mettwurst gekocht enthält 16,32g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 5 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Mettwurst gekocht? ▼
Mettwurst gekocht ist eine signifikante Quelle für Vitamin B6 (47% NRV), Vitamin B1 (Thiamin) (44% NRV), Phosphor (31% NRV). Insgesamt enthält Mettwurst gekocht 6 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Mettwurst gekocht gut vor oder nach dem Training? ▼
Mettwurst gekocht ist mit 16,3g Eiweiß pro 100g vor allem nach dem Training sinnvoll. Vor dem Training eher mit Kohlenhydraten kombinieren.
Kann man Mettwurst gekocht abends essen? ▼
Mit 0,1g Zucker und 27,4g Fett pro 100g ist Mettwurst gekocht abends in Maßen okay, aber nicht ideal kurz vor dem Schlafen. Eine Portion (100g = 315 kcal) als Teil eines ausgewogenen Abendessens ist unproblematisch — der natürliche Zucker fällt bei normalem Stoffwechsel kaum ins Gewicht.
Ist Mettwurst gekocht gut zum Abnehmen? ▼
Mettwurst gekocht kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 315 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Mettwurst gekocht 59/100 (Solide).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: W331000 · Lizenz: CC BY 4.0