Mettwurst
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 59/100 zusammensetzen
- ✓ Sehr hoher Eiweiß-Gehalt+14
- ⚠ Viel gesättigtes Fett-10
- ⚠ Sehr salzig-12
- ✓ Reich an 8 Mikronährstoffen+12
- ✓ Sehr hohe Werte bei Vitamin B12 & Vitamin B3 (Niacin)+5
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (11)
- Vitamin B12 2,2 µg 88%
- Vitamin B3 (Niacin) 11,9 mg 74%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,364 mg 33%
- Vitamin B6 0,384 mg 27%
- Vitamin K 11,9 µg 16%
- Vitamin D 0,590 µg 12%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,157 mg 11%
- Vitamin E 0,890 mg 7%
- Vitamin B7 (Biotin) 2,0 µg 4%
- Vitamin A 21,0 µg 3%
- Folat 1,0 µg 1%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Zink 3,0 mg 30%
- Phosphor 188,0 mg 27%
- Kalium 377,0 mg 19%
- Eisen 1,2 mg 8%
- Kupfer 0,070 mg 7%
- Magnesium 22,6 mg 6%
- Calcium 14,7 mg 2%
- Mangan 0,033 mg 2%
- Jod 1,6 µg 1%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Mettwurst mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Mettwurst. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Mettwurst? ▼
Mettwurst liefert 349 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 349 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 17% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Mettwurst? ▼
Pro 100g sind 0,0g Zucker enthalten. Das entspricht 0,0g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Mettwurst wird dabei separat betrachtet.
Ist Mettwurst gesund? ▼
Foodisco bewertet Mettwurst mit 59 von 100 Punkten (Solide). Stärken: Sehr hoher Eiweiß-Gehalt, Reich an 8 Mikronährstoffen. Aufpassen: Viel gesättigtes Fett.
Wie viel Eiweiß hat Mettwurst? ▼
Mettwurst enthält 22,85g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 7 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Mettwurst? ▼
Mettwurst ist eine signifikante Quelle für Vitamin B12 (88% NRV), Vitamin B3 (Niacin) (74% NRV), Vitamin B1 (Thiamin) (33% NRV). Insgesamt enthält Mettwurst 8 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Mettwurst gut vor oder nach dem Training? ▼
Mettwurst ist mit 22,9g Eiweiß pro 100g vor allem nach dem Training sinnvoll. Vor dem Training eher mit Kohlenhydraten kombinieren.
Kann man Mettwurst abends essen? ▼
Mit 0,0g Zucker und 28,5g Fett pro 100g ist Mettwurst abends in Maßen okay, aber nicht ideal kurz vor dem Schlafen. Eine Portion (100g = 349 kcal) als Teil eines ausgewogenen Abendessens ist unproblematisch — der natürliche Zucker fällt bei normalem Stoffwechsel kaum ins Gewicht.
Ist Mettwurst gut zum Abnehmen? ▼
Mettwurst kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 349 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Mettwurst 59/100 (Solide).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: W151000 · Lizenz: CC BY 4.0