Meeresfrüchtemischung roh
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 70/100 zusammensetzen
- ✓ Guter Eiweiß-Gehalt+8
- ⚠ Salzig-5
- ✓ Reich an 6 Mikronährstoffen+12
- ✓ Sehr hohe Werte bei Vitamin B12 & Jod+5
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (12)
- Vitamin B12 4,0 µg 160%
- Vitamin D 3,0 µg 60%
- Vitamin B7 (Biotin) 7,0 µg 14%
- Vitamin B3 (Niacin) 2,1 mg 13%
- Vitamin B6 0,186 mg 13%
- Vitamin E 1,5 mg 12%
- Folat 19,0 µg 10%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,100 mg 9%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,113 mg 8%
- Vitamin A 23,0 µg 3%
- Vitamin C 1,9 mg 2%
- Vitamin K 0,100 µg 0%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Jod 96,0 µg 64%
- Kupfer 0,332 mg 33%
- Eisen 4,6 mg 33%
- Phosphor 190,0 mg 27%
- Zink 1,4 mg 14%
- Kalium 265,0 mg 13%
- Mangan 0,142 mg 7%
- Magnesium 25,0 mg 7%
- Calcium 45,0 mg 6%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Meeresfrüchtemischung roh mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Meeresfrüchtemischung roh. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Meeresfrüchtemischung roh? ▼
Meeresfrüchtemischung roh liefert 72 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 72 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 4% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Meeresfrüchtemischung roh? ▼
Pro 100g sind 0,0g Zucker enthalten. Das entspricht 0,0g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Meeresfrüchtemischung roh wird dabei separat betrachtet.
Ist Meeresfrüchtemischung roh gesund? ▼
Foodisco bewertet Meeresfrüchtemischung roh mit 70 von 100 Punkten (Stark). Stärken: Guter Eiweiß-Gehalt, Reich an 6 Mikronährstoffen. Aufpassen: Salzig.
Wie viel Eiweiß hat Meeresfrüchtemischung roh? ▼
Meeresfrüchtemischung roh enthält 14,61g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 20 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Meeresfrüchtemischung roh? ▼
Meeresfrüchtemischung roh ist eine signifikante Quelle für Vitamin B12 (160% NRV), Jod (64% NRV), Vitamin D (60% NRV). Insgesamt enthält Meeresfrüchtemischung roh 6 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Meeresfrüchtemischung roh gut vor oder nach dem Training? ▼
Meeresfrüchtemischung roh ist mit 14,6g Eiweiß pro 100g vor allem nach dem Training sinnvoll. Vor dem Training eher mit Kohlenhydraten kombinieren.
Ist Meeresfrüchtemischung roh gut zum Abnehmen? ▼
Ja. Mit nur 72 kcal und 14,6g Eiweiß pro 100g ist Meeresfrüchtemischung roh sättigend bei niedriger Energiedichte — ein idealer Baustein im Kaloriendefizit. Foodisco Health Score: 70/100.
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: T900300 · Lizenz: CC BY 4.0