Maronenkrem
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 52/100 zusammensetzen
- ✓ Gute Ballaststoffe+6
- ⚠ Sehr hoher Zucker-Anteil-14
- ✓ Gute Quelle für 3 Mikronährstoffe+7
- ✓ Sehr hoher Mangan-Gehalt+3
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (8)
- Vitamin C 8,6 mg 11%
- Vitamin B6 0,133 mg 10%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,068 mg 6%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,080 mg 6%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,330 mg 2%
- Vitamin B7 (Biotin) 1,0 µg 2%
- Vitamin E 0,186 mg 2%
- Vitamin A 2,0 µg 0%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Mangan 1,2 mg 60%
- Kalium 469,7 mg 23%
- Kupfer 0,200 mg 20%
- Phosphor 73,2 mg 10%
- Magnesium 34,1 mg 9%
- Eisen 0,730 mg 5%
- Zink 0,350 mg 3%
- Calcium 18,6 mg 2%
- Jod 0,100 µg 0%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Maronenkrem mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Maronenkrem. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Maronenkrem? ▼
Maronenkrem liefert 247 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 247 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 12% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Maronenkrem? ▼
Pro 100g sind 47,2g Zucker enthalten. Das entspricht 47,2g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Maronenkrem wird dabei separat betrachtet.
Ist Maronenkrem gesund? ▼
Foodisco bewertet Maronenkrem mit 52 von 100 Punkten (Solide). Stärken: Gute Ballaststoffe, Gute Quelle für 3 Mikronährstoffe. Aufpassen: Sehr hoher Zucker-Anteil.
Wie viel Eiweiß hat Maronenkrem? ▼
Maronenkrem enthält 1,11g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 0 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Maronenkrem? ▼
Maronenkrem ist eine signifikante Quelle für Mangan (60% NRV), Kalium (23% NRV), Kupfer (20% NRV). Insgesamt enthält Maronenkrem 3 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Maronenkrem gut vor oder nach dem Training? ▼
Maronenkrem liefert mit 57,3g Kohlenhydraten pro 100g schnell verfügbare Energie — ideal 30–60 Minuten vor einem Ausdauer-Training. Nach dem Training kombinierst du es besser mit einer Eiweißquelle (Quark, Skyr, Whey).
Kann man Maronenkrem abends essen? ▼
Mit 47,2g Zucker und 0,7g Fett pro 100g ist Maronenkrem abends in Maßen okay, aber nicht ideal kurz vor dem Schlafen. Eine Portion (100g = 247 kcal) als Teil eines ausgewogenen Abendessens ist unproblematisch — der natürliche Zucker fällt bei normalem Stoffwechsel kaum ins Gewicht.
Ist Maronenkrem gut zum Abnehmen? ▼
Maronenkrem kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 247 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Maronenkrem 52/100 (Solide).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: S143000 · Lizenz: CC BY 4.0