Languste gekocht, gegrillt
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 76/100 zusammensetzen
- ✓ Sehr hoher Eiweiß-Gehalt+14
- ⚠ Salzig-5
- ✓ Reich an 9 Mikronährstoffen+12
- ✓ Sehr hohe Werte bei Vitamin B12 & Jod+5
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (11)
- Vitamin B12 2,1 µg 84%
- Vitamin B3 (Niacin) 3,8 mg 24%
- Vitamin E 2,7 mg 23%
- Vitamin B6 0,181 mg 13%
- Folat 15,1 µg 8%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,085 mg 6%
- Vitamin A 36,0 µg 5%
- Vitamin C 2,7 mg 3%
- Vitamin B7 (Biotin) 1,0 µg 2%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,013 mg 1%
- Vitamin K 0,100 µg 0%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Jod 102,9 µg 69%
- Phosphor 309,0 mg 44%
- Kalium 663,0 mg 33%
- Kupfer 0,281 mg 28%
- Zink 1,7 mg 17%
- Calcium 125,0 mg 16%
- Eisen 2,0 mg 15%
- Magnesium 35,2 mg 9%
- Mangan 0,049 mg 2%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Languste gekocht, gegrillt mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Languste gekocht, gegrillt. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Languste gekocht, gegrillt? ▼
Languste gekocht, gegrillt liefert 111 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 111 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 6% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Languste gekocht, gegrillt? ▼
Pro 100g sind 0,0g Zucker enthalten. Das entspricht 0,0g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Languste gekocht, gegrillt wird dabei separat betrachtet.
Ist Languste gekocht, gegrillt gesund? ▼
Foodisco bewertet Languste gekocht, gegrillt mit 76 von 100 Punkten (Stark). Stärken: Sehr hoher Eiweiß-Gehalt, Reich an 9 Mikronährstoffen. Aufpassen: Salzig.
Wie viel Eiweiß hat Languste gekocht, gegrillt? ▼
Languste gekocht, gegrillt enthält 23,30g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 21 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Languste gekocht, gegrillt? ▼
Languste gekocht, gegrillt ist eine signifikante Quelle für Vitamin B12 (84% NRV), Jod (69% NRV), Phosphor (44% NRV). Insgesamt enthält Languste gekocht, gegrillt 9 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Languste gekocht, gegrillt gut vor oder nach dem Training? ▼
Languste gekocht, gegrillt ist mit 23,3g Eiweiß pro 100g vor allem nach dem Training sinnvoll. Vor dem Training eher mit Kohlenhydraten kombinieren.
Ist Languste gekocht, gegrillt gut zum Abnehmen? ▼
Ja. Mit nur 111 kcal und 23,3g Eiweiß pro 100g ist Languste gekocht, gegrillt sättigend bei niedriger Energiedichte — ein idealer Baustein im Kaloriendefizit. Foodisco Health Score: 76/100.
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: T720172 · Lizenz: CC BY 4.0