Languste gekocht
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 81/100 zusammensetzen
- ✓ Sehr hoher Eiweiß-Gehalt+14
- ✓ Reich an 7 Mikronährstoffen+12
- ✓ Sehr hohe Werte bei Vitamin B12 & Jod+5
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (11)
- Vitamin B12 1,5 µg 59%
- Vitamin B3 (Niacin) 2,7 mg 17%
- Vitamin E 1,8 mg 15%
- Vitamin B6 0,128 mg 9%
- Folat 10,7 µg 5%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,071 mg 5%
- Vitamin A 28,0 µg 4%
- Vitamin C 1,9 mg 2%
- Vitamin B7 (Biotin) 1,0 µg 2%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,010 mg 1%
- Vitamin K 0,100 µg 0%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Jod 72,6 µg 48%
- Phosphor 207,0 mg 30%
- Kalium 444,0 mg 22%
- Kupfer 0,188 mg 19%
- Zink 1,1 mg 11%
- Calcium 84,0 mg 11%
- Eisen 1,4 mg 10%
- Magnesium 23,6 mg 6%
- Mangan 0,033 mg 2%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Languste gekocht mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Languste gekocht. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Languste gekocht? ▼
Languste gekocht liefert 76 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 76 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 4% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Languste gekocht? ▼
Pro 100g sind 0,0g Zucker enthalten. Das entspricht 0,0g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Languste gekocht wird dabei separat betrachtet.
Ist Languste gekocht gesund? ▼
Foodisco bewertet Languste gekocht mit 81 von 100 Punkten (Hervorragend). Stärken: Sehr hoher Eiweiß-Gehalt, Reich an 7 Mikronährstoffen. Aufpassen: keine relevanten Punkte.
Wie viel Eiweiß hat Languste gekocht? ▼
Languste gekocht enthält 15,93g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 21 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Languste gekocht? ▼
Languste gekocht ist eine signifikante Quelle für Vitamin B12 (59% NRV), Jod (48% NRV), Phosphor (30% NRV). Insgesamt enthält Languste gekocht 7 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Languste gekocht gut vor oder nach dem Training? ▼
Languste gekocht ist mit 15,9g Eiweiß pro 100g vor allem nach dem Training sinnvoll. Vor dem Training eher mit Kohlenhydraten kombinieren.
Ist Languste gekocht gut zum Abnehmen? ▼
Ja. Mit nur 76 kcal und 15,9g Eiweiß pro 100g ist Languste gekocht sättigend bei niedriger Energiedichte — ein idealer Baustein im Kaloriendefizit. Foodisco Health Score: 81/100.
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: T720132 · Lizenz: CC BY 4.0