Lamm Bries, gekocht
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 76/100 zusammensetzen
- ✓ Sehr hoher Eiweiß-Gehalt+14
- ✓ Gute Quelle für 4 Mikronährstoffe+7
- ✓ Sehr hohe Werte bei Vitamin B12 & Phosphor+5
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (11)
- Vitamin B12 3,0 µg 120%
- Vitamin C 16,0 mg 20%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,170 mg 12%
- Vitamin B3 (Niacin) 1,6 mg 10%
- Vitamin B7 (Biotin) 3,0 µg 6%
- Folat 11,0 µg 6%
- Vitamin E 0,560 mg 5%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,040 mg 4%
- Vitamin D 0,100 µg 2%
- Vitamin B6 0,010 mg 1%
- Vitamin A 5,0 µg 1%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Phosphor 323,0 mg 46%
- Zink 1,5 mg 15%
- Kalium 281,0 mg 14%
- Eisen 1,4 mg 10%
- Kupfer 0,100 mg 10%
- Magnesium 19,0 mg 5%
- Mangan 0,030 mg 2%
- Jod 0,940 µg 1%
- Calcium 5,0 mg 1%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Lamm Bries, gekocht mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Lamm Bries, gekocht. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Lamm Bries, gekocht? ▼
Lamm Bries, gekocht liefert 91 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 91 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 5% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Lamm Bries, gekocht? ▼
Pro 100g sind 0,0g Zucker enthalten. Das entspricht 0,0g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Lamm Bries, gekocht wird dabei separat betrachtet.
Ist Lamm Bries, gekocht gesund? ▼
Foodisco bewertet Lamm Bries, gekocht mit 76 von 100 Punkten (Stark). Stärken: Sehr hoher Eiweiß-Gehalt, Gute Quelle für 4 Mikronährstoffe. Aufpassen: keine relevanten Punkte.
Wie viel Eiweiß hat Lamm Bries, gekocht? ▼
Lamm Bries, gekocht enthält 15,40g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 17 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Lamm Bries, gekocht? ▼
Lamm Bries, gekocht ist eine signifikante Quelle für Vitamin B12 (120% NRV), Phosphor (46% NRV), Vitamin C (20% NRV). Insgesamt enthält Lamm Bries, gekocht 4 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Lamm Bries, gekocht gut vor oder nach dem Training? ▼
Lamm Bries, gekocht ist mit 15,4g Eiweiß pro 100g vor allem nach dem Training sinnvoll. Vor dem Training eher mit Kohlenhydraten kombinieren.
Ist Lamm Bries, gekocht gut zum Abnehmen? ▼
Ja. Mit nur 91 kcal und 15,4g Eiweiß pro 100g ist Lamm Bries, gekocht sättigend bei niedriger Energiedichte — ein idealer Baustein im Kaloriendefizit. Foodisco Health Score: 76/100.
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: V585132 · Lizenz: CC BY 4.0