Köhler/Seelachs, gegrillt
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 81/100 zusammensetzen
- ✓ Sehr hoher Eiweiß-Gehalt+14
- ✓ Reich an 7 Mikronährstoffen+12
- ✓ Sehr hohe Werte bei Vitamin B12 & Jod+5
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (9)
- Vitamin B12 3,4 µg 136%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,521 mg 37%
- Vitamin B6 0,367 mg 26%
- Vitamin B3 (Niacin) 3,5 mg 22%
- Vitamin E 1,5 mg 13%
- Vitamin B7 (Biotin) 4,9 µg 10%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,095 mg 9%
- Folat 11,0 µg 6%
- Vitamin K 0,190 µg 0%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Jod 81,0 µg 54%
- Phosphor 279,0 mg 40%
- Kalium 508,0 mg 25%
- Magnesium 33,8 mg 9%
- Kupfer 0,070 mg 7%
- Zink 0,500 mg 5%
- Calcium 28,0 mg 4%
- Eisen 0,316 mg 2%
- Mangan 0,013 mg 1%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Köhler/Seelachs, gegrillt mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Köhler/Seelachs, gegrillt. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Köhler/Seelachs, gegrillt? ▼
Köhler/Seelachs, gegrillt liefert 127 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 127 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 6% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Köhler/Seelachs, gegrillt? ▼
Pro 100g sind 0,0g Zucker enthalten. Das entspricht 0,0g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Köhler/Seelachs, gegrillt wird dabei separat betrachtet.
Ist Köhler/Seelachs, gegrillt gesund? ▼
Foodisco bewertet Köhler/Seelachs, gegrillt mit 81 von 100 Punkten (Hervorragend). Stärken: Sehr hoher Eiweiß-Gehalt, Reich an 7 Mikronährstoffen. Aufpassen: keine relevanten Punkte.
Wie viel Eiweiß hat Köhler/Seelachs, gegrillt? ▼
Köhler/Seelachs, gegrillt enthält 24,91g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 20 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Köhler/Seelachs, gegrillt? ▼
Köhler/Seelachs, gegrillt ist eine signifikante Quelle für Vitamin B12 (136% NRV), Jod (54% NRV), Phosphor (40% NRV). Insgesamt enthält Köhler/Seelachs, gegrillt 7 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Köhler/Seelachs, gegrillt gut vor oder nach dem Training? ▼
Köhler/Seelachs, gegrillt ist mit 24,9g Eiweiß pro 100g vor allem nach dem Training sinnvoll. Vor dem Training eher mit Kohlenhydraten kombinieren.
Ist Köhler/Seelachs, gegrillt gut zum Abnehmen? ▼
Ja. Mit nur 127 kcal und 24,9g Eiweiß pro 100g ist Köhler/Seelachs, gegrillt sättigend bei niedriger Energiedichte — ein idealer Baustein im Kaloriendefizit. Foodisco Health Score: 81/100.
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: T207172 · Lizenz: CC BY 4.0