Knoblauch tiefgefroren
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 1 Portion (150g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 80/100 zusammensetzen
- ✓ Eiweiß-Anteil vorhanden+3
- ✓ Hervorragende Ballaststoffe+12
- ✓ Reich an 6 Mikronährstoffen+12
- ✓ Sehr hoher Folat-Gehalt+3
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (10)
- Folat 81,0 µg 41%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,200 mg 18%
- Vitamin C 10,9 mg 14%
- Vitamin A 95,0 µg 12%
- Vitamin B6 0,140 mg 10%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,089 mg 6%
- Vitamin B7 (Biotin) 3,0 µg 6%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,633 mg 4%
- Vitamin K 0,084 µg 0%
- Vitamin E 0,011 mg 0%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Kalium 427,5 mg 21%
- Phosphor 149,0 mg 21%
- Mangan 0,380 mg 19%
- Kupfer 0,170 mg 17%
- Zink 0,980 mg 10%
- Eisen 0,773 mg 6%
- Magnesium 18,2 mg 5%
- Calcium 16,0 mg 2%
- Jod 2,8 µg 2%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Knoblauch tiefgefroren mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Knoblauch tiefgefroren. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Knoblauch tiefgefroren? ▼
Knoblauch tiefgefroren liefert 107 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 150g (1 portion) entspricht 161 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 8% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Knoblauch tiefgefroren? ▼
Pro 100g sind 2,3g Zucker enthalten. Das entspricht 3,4g pro Portion (150g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Knoblauch tiefgefroren wird dabei separat betrachtet.
Ist Knoblauch tiefgefroren gesund? ▼
Foodisco bewertet Knoblauch tiefgefroren mit 80 von 100 Punkten (Hervorragend). Stärken: Eiweiß-Anteil vorhanden, Hervorragende Ballaststoffe. Aufpassen: keine relevanten Punkte.
Wie viel Eiweiß hat Knoblauch tiefgefroren? ▼
Knoblauch tiefgefroren enthält 6,72g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 6 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Knoblauch tiefgefroren? ▼
Knoblauch tiefgefroren ist eine signifikante Quelle für Folat (41% NRV), Kalium (21% NRV), Phosphor (21% NRV). Insgesamt enthält Knoblauch tiefgefroren 6 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Knoblauch tiefgefroren gut vor oder nach dem Training? ▼
Knoblauch tiefgefroren eignet sich sowohl vor als auch nach dem Training: 3,0g Kohlenhydrate für Energie, 6,7g Eiweiß zur Regeneration.
Ist Knoblauch tiefgefroren gut zum Abnehmen? ▼
Ja. Mit nur 107 kcal und 6,7g Eiweiß pro 100g ist Knoblauch tiefgefroren sättigend bei niedriger Energiedichte — ein idealer Baustein im Kaloriendefizit. Foodisco Health Score: 80/100.
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: G490200 · Lizenz: CC BY 4.0