Katenrauchwurst
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 59/100 zusammensetzen
- ✓ Sehr hoher Eiweiß-Gehalt+14
- ⚠ Viel gesättigtes Fett-10
- ⚠ Sehr salzig-12
- ✓ Reich an 8 Mikronährstoffen+12
- ✓ Sehr hohe Werte bei Vitamin B3 (Niacin) & Vitamin B1 (Thiamin)+5
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (11)
- Vitamin B3 (Niacin) 14,0 mg 88%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,742 mg 67%
- Vitamin B6 0,611 mg 44%
- Vitamin K 18,5 µg 25%
- Vitamin B12 0,510 µg 20%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,145 mg 10%
- Vitamin E 0,790 mg 7%
- Vitamin D 0,270 µg 5%
- Vitamin B7 (Biotin) 1,2 µg 2%
- Vitamin A 11,0 µg 1%
- Folat 0,600 µg 0%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Phosphor 229,6 mg 33%
- Zink 2,4 mg 24%
- Kalium 457,3 mg 23%
- Eisen 1,0 mg 7%
- Magnesium 27,7 mg 7%
- Kupfer 0,071 mg 7%
- Mangan 0,031 mg 2%
- Calcium 6,9 mg 1%
- Jod 0,710 µg 0%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Katenrauchwurst mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Katenrauchwurst. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Katenrauchwurst? ▼
Katenrauchwurst liefert 263 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 263 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 13% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Katenrauchwurst? ▼
Pro 100g sind 0,0g Zucker enthalten. Das entspricht 0,0g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Katenrauchwurst wird dabei separat betrachtet.
Ist Katenrauchwurst gesund? ▼
Foodisco bewertet Katenrauchwurst mit 59 von 100 Punkten (Solide). Stärken: Sehr hoher Eiweiß-Gehalt, Reich an 8 Mikronährstoffen. Aufpassen: Viel gesättigtes Fett.
Wie viel Eiweiß hat Katenrauchwurst? ▼
Katenrauchwurst enthält 25,15g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 10 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Katenrauchwurst? ▼
Katenrauchwurst ist eine signifikante Quelle für Vitamin B3 (Niacin) (88% NRV), Vitamin B1 (Thiamin) (67% NRV), Vitamin B6 (44% NRV). Insgesamt enthält Katenrauchwurst 8 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Katenrauchwurst gut vor oder nach dem Training? ▼
Katenrauchwurst ist mit 25,1g Eiweiß pro 100g vor allem nach dem Training sinnvoll. Vor dem Training eher mit Kohlenhydraten kombinieren.
Kann man Katenrauchwurst abends essen? ▼
Mit 0,0g Zucker und 17,9g Fett pro 100g ist Katenrauchwurst abends in Maßen okay, aber nicht ideal kurz vor dem Schlafen. Eine Portion (100g = 263 kcal) als Teil eines ausgewogenen Abendessens ist unproblematisch — der natürliche Zucker fällt bei normalem Stoffwechsel kaum ins Gewicht.
Ist Katenrauchwurst gut zum Abnehmen? ▼
Katenrauchwurst kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 263 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Katenrauchwurst 59/100 (Solide).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: W146000 · Lizenz: CC BY 4.0