Karamelleis
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 50/100 zusammensetzen
- ✓ Eiweiß-Anteil vorhanden+3
- ⚠ Sehr hoher Zucker-Anteil-14
- ⚠ Gesättigte Fette-4
- ✓ Reich an 5 Mikronährstoffen+12
- ✓ Sehr hoher Vitamin B12-Gehalt+3
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (12)
- Vitamin B12 1,0 µg 40%
- Vitamin D 1,0 µg 20%
- Vitamin B7 (Biotin) 8,0 µg 16%
- Vitamin A 121,0 µg 15%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,164 mg 12%
- Folat 17,0 µg 9%
- Vitamin K 6,0 µg 8%
- Vitamin E 0,558 mg 5%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,051 mg 5%
- Vitamin B6 0,047 mg 3%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,264 mg 2%
- Vitamin C 0,655 mg 1%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Phosphor 110,0 mg 16%
- Jod 17,0 µg 11%
- Calcium 87,0 mg 11%
- Kalium 115,0 mg 6%
- Zink 0,560 mg 6%
- Eisen 0,600 mg 4%
- Magnesium 9,0 mg 2%
- Kupfer 0,020 mg 2%
- Mangan 0,020 mg 1%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Karamelleis mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Karamelleis. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Karamelleis? ▼
Karamelleis liefert 184 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 184 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 9% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Karamelleis? ▼
Pro 100g sind 21,7g Zucker enthalten. Das entspricht 21,7g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Karamelleis wird dabei separat betrachtet.
Ist Karamelleis gesund? ▼
Foodisco bewertet Karamelleis mit 50 von 100 Punkten (Solide). Stärken: Eiweiß-Anteil vorhanden, Reich an 5 Mikronährstoffen. Aufpassen: Sehr hoher Zucker-Anteil.
Wie viel Eiweiß hat Karamelleis? ▼
Karamelleis enthält 4,10g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 2 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Karamelleis? ▼
Karamelleis ist eine signifikante Quelle für Vitamin B12 (40% NRV), Vitamin D (20% NRV), Vitamin B7 (Biotin) (16% NRV). Insgesamt enthält Karamelleis 5 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Karamelleis gut vor oder nach dem Training? ▼
Karamelleis liefert mit 22,2g Kohlenhydraten pro 100g schnell verfügbare Energie — ideal 30–60 Minuten vor einem Ausdauer-Training. Nach dem Training kombinierst du es besser mit einer Eiweißquelle (Quark, Skyr, Whey).
Kann man Karamelleis abends essen? ▼
Mit 21,7g Zucker und 8,8g Fett pro 100g ist Karamelleis abends in Maßen okay, aber nicht ideal kurz vor dem Schlafen. Eine Portion (100g = 184 kcal) als Teil eines ausgewogenen Abendessens ist unproblematisch — der natürliche Zucker fällt bei normalem Stoffwechsel kaum ins Gewicht.
Ist Karamelleis gut zum Abnehmen? ▼
Karamelleis kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 184 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Karamelleis 50/100 (Solide).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: S242200 · Lizenz: CC BY 4.0