Kaninchen Fleisch, roh
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 77/100 zusammensetzen
- ✓ Sehr hoher Eiweiß-Gehalt+14
- ⚠ Gesättigte Fette-4
- ✓ Reich an 5 Mikronährstoffen+12
- ✓ Sehr hohe Werte bei Vitamin B12 & Vitamin B3 (Niacin)+5
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (10)
- Vitamin B12 7,0 µg 280%
- Vitamin B3 (Niacin) 8,0 mg 50%
- Vitamin B6 0,500 mg 36%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,130 mg 9%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,100 mg 9%
- Vitamin K 4,9 µg 7%
- Vitamin E 0,400 mg 3%
- Folat 6,0 µg 3%
- Vitamin B7 (Biotin) 1,0 µg 2%
- Vitamin A 5,0 µg 1%
💎 Mineralien & Spurenelemente (8)
- Phosphor 211,0 mg 30%
- Kalium 343,0 mg 17%
- Zink 1,3 mg 13%
- Eisen 1,0 mg 7%
- Magnesium 24,0 mg 6%
- Kupfer 0,056 mg 6%
- Calcium 14,0 mg 2%
- Mangan 0,030 mg 2%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Kaninchen Fleisch, roh mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Kaninchen Fleisch, roh. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Kaninchen Fleisch, roh? ▼
Kaninchen Fleisch, roh liefert 133 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 133 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 7% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Kaninchen Fleisch, roh? ▼
Pro 100g sind 0,0g Zucker enthalten. Das entspricht 0,0g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Kaninchen Fleisch, roh wird dabei separat betrachtet.
Ist Kaninchen Fleisch, roh gesund? ▼
Foodisco bewertet Kaninchen Fleisch, roh mit 77 von 100 Punkten (Stark). Stärken: Sehr hoher Eiweiß-Gehalt, Reich an 5 Mikronährstoffen. Aufpassen: Gesättigte Fette.
Wie viel Eiweiß hat Kaninchen Fleisch, roh? ▼
Kaninchen Fleisch, roh enthält 20,80g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 16 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Kaninchen Fleisch, roh? ▼
Kaninchen Fleisch, roh ist eine signifikante Quelle für Vitamin B12 (280% NRV), Vitamin B3 (Niacin) (50% NRV), Vitamin B6 (36% NRV). Insgesamt enthält Kaninchen Fleisch, roh 5 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Kaninchen Fleisch, roh gut vor oder nach dem Training? ▼
Kaninchen Fleisch, roh ist mit 20,8g Eiweiß pro 100g vor allem nach dem Training sinnvoll. Vor dem Training eher mit Kohlenhydraten kombinieren.
Ist Kaninchen Fleisch, roh gut zum Abnehmen? ▼
Ja. Mit nur 133 kcal und 20,8g Eiweiß pro 100g ist Kaninchen Fleisch, roh sättigend bei niedriger Energiedichte — ein idealer Baustein im Kaloriendefizit. Foodisco Health Score: 77/100.
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: V132100 · Lizenz: CC BY 4.0