Käsewiener
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 53/100 zusammensetzen
- ✓ Guter Eiweiß-Gehalt+8
- ⚠ Viel gesättigtes Fett-10
- ⚠ Sehr salzig-12
- ✓ Reich an 5 Mikronährstoffen+12
- ✓ Sehr hohe Werte bei Vitamin B12 & Phosphor+5
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (11)
- Vitamin B12 1,0 µg 40%
- Vitamin B3 (Niacin) 3,0 mg 19%
- Vitamin K 11,0 µg 15%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,099 mg 9%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,105 mg 8%
- Vitamin D 0,330 µg 7%
- Vitamin A 49,0 µg 6%
- Vitamin B6 0,082 mg 6%
- Vitamin E 0,490 mg 4%
- Vitamin B7 (Biotin) 1,0 µg 2%
- Folat 4,0 µg 2%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Phosphor 230,0 mg 33%
- Calcium 206,0 mg 26%
- Zink 1,9 mg 20%
- Kupfer 0,074 mg 7%
- Kalium 126,0 mg 6%
- Eisen 0,640 mg 5%
- Magnesium 14,0 mg 4%
- Jod 1,9 µg 1%
- Mangan 0,021 mg 1%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Käsewiener mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Käsewiener. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Käsewiener? ▼
Käsewiener liefert 247 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 247 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 12% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Käsewiener? ▼
Pro 100g sind 0,0g Zucker enthalten. Das entspricht 0,0g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Käsewiener wird dabei separat betrachtet.
Ist Käsewiener gesund? ▼
Foodisco bewertet Käsewiener mit 53 von 100 Punkten (Solide). Stärken: Guter Eiweiß-Gehalt, Reich an 5 Mikronährstoffen. Aufpassen: Viel gesättigtes Fett.
Wie viel Eiweiß hat Käsewiener? ▼
Käsewiener enthält 12,90g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 5 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Käsewiener? ▼
Käsewiener ist eine signifikante Quelle für Vitamin B12 (40% NRV), Phosphor (33% NRV), Calcium (26% NRV). Insgesamt enthält Käsewiener 5 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Käsewiener gut vor oder nach dem Training? ▼
Käsewiener ist mit 12,9g Eiweiß pro 100g vor allem nach dem Training sinnvoll. Vor dem Training eher mit Kohlenhydraten kombinieren.
Kann man Käsewiener abends essen? ▼
Mit 0,0g Zucker und 21,7g Fett pro 100g ist Käsewiener abends in Maßen okay, aber nicht ideal kurz vor dem Schlafen. Eine Portion (100g = 247 kcal) als Teil eines ausgewogenen Abendessens ist unproblematisch — der natürliche Zucker fällt bei normalem Stoffwechsel kaum ins Gewicht.
Ist Käsewiener gut zum Abnehmen? ▼
Käsewiener kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 247 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Käsewiener 53/100 (Solide).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: W211300 · Lizenz: CC BY 4.0