Käseschinkenwurst
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 52/100 zusammensetzen
- ✓ Guter Eiweiß-Gehalt+8
- ⚠ Gesättigte Fette-4
- ⚠ Sehr salzig-12
- ✓ Gute Quelle für 3 Mikronährstoffe+7
- ✓ Sehr hoher Vitamin B3 (Niacin)-Gehalt+3
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (11)
- Vitamin B3 (Niacin) 5,2 mg 33%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,210 mg 19%
- Vitamin K 10,1 µg 13%
- Vitamin B6 0,181 mg 13%
- Vitamin B12 0,190 µg 8%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,080 mg 6%
- Vitamin D 0,190 µg 4%
- Vitamin E 0,400 mg 3%
- Vitamin A 18,0 µg 2%
- Vitamin B7 (Biotin) 0,470 µg 1%
- Folat 1,1 µg 1%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Phosphor 150,0 mg 21%
- Zink 1,4 mg 14%
- Kalium 178,8 mg 9%
- Calcium 41,2 mg 5%
- Kupfer 0,040 mg 4%
- Eisen 0,540 mg 4%
- Magnesium 12,3 mg 3%
- Mangan 0,017 mg 1%
- Jod 0,860 µg 1%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Käseschinkenwurst mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Käseschinkenwurst. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
Aus der gleichen Kategorie: Wurst- und Fleischwaren
Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Käseschinkenwurst? ▼
Käseschinkenwurst liefert 159 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 159 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 8% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Käseschinkenwurst? ▼
Pro 100g sind 0,0g Zucker enthalten. Das entspricht 0,0g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Käseschinkenwurst wird dabei separat betrachtet.
Ist Käseschinkenwurst gesund? ▼
Foodisco bewertet Käseschinkenwurst mit 52 von 100 Punkten (Solide). Stärken: Guter Eiweiß-Gehalt, Gute Quelle für 3 Mikronährstoffe. Aufpassen: Gesättigte Fette.
Wie viel Eiweiß hat Käseschinkenwurst? ▼
Käseschinkenwurst enthält 14,86g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 9 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Käseschinkenwurst? ▼
Käseschinkenwurst ist eine signifikante Quelle für Vitamin B3 (Niacin) (33% NRV), Phosphor (21% NRV), Vitamin B1 (Thiamin) (19% NRV). Insgesamt enthält Käseschinkenwurst 3 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Käseschinkenwurst gut vor oder nach dem Training? ▼
Käseschinkenwurst ist mit 14,9g Eiweiß pro 100g vor allem nach dem Training sinnvoll. Vor dem Training eher mit Kohlenhydraten kombinieren.
Ist Käseschinkenwurst gut zum Abnehmen? ▼
Käseschinkenwurst kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 159 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Käseschinkenwurst 52/100 (Solide).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: W254200 · Lizenz: CC BY 4.0