Hummer gekocht
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 70/100 zusammensetzen
- ✓ Guter Eiweiß-Gehalt+8
- ⚠ Salzig-5
- ✓ Reich an 7 Mikronährstoffen+12
- ✓ Sehr hohe Werte bei Vitamin B6 & Kupfer+5
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (11)
- Vitamin B6 1,2 mg 83%
- Vitamin B12 0,840 µg 34%
- Vitamin E 1,8 mg 15%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,132 mg 12%
- Vitamin B3 (Niacin) 1,6 mg 10%
- Vitamin B7 (Biotin) 5,0 µg 10%
- Folat 14,3 µg 7%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,078 mg 6%
- Vitamin C 1,8 mg 2%
- Vitamin A 2,6 µg 0%
- Vitamin K 0,100 µg 0%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Kupfer 0,778 mg 78%
- Jod 80,0 µg 53%
- Phosphor 225,0 mg 32%
- Zink 2,0 mg 20%
- Kalium 196,0 mg 10%
- Calcium 75,0 mg 9%
- Eisen 1,0 mg 7%
- Magnesium 25,0 mg 7%
- Mangan 0,038 mg 2%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Hummer gekocht mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Hummer gekocht. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
Aus der gleichen Kategorie: Fisch, Krusten- und Schalentiere
Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Hummer gekocht? ▼
Hummer gekocht liefert 80 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 80 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 4% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Hummer gekocht? ▼
Pro 100g sind 0,0g Zucker enthalten. Das entspricht 0,0g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Hummer gekocht wird dabei separat betrachtet.
Ist Hummer gekocht gesund? ▼
Foodisco bewertet Hummer gekocht mit 70 von 100 Punkten (Stark). Stärken: Guter Eiweiß-Gehalt, Reich an 7 Mikronährstoffen. Aufpassen: Salzig.
Wie viel Eiweiß hat Hummer gekocht? ▼
Hummer gekocht enthält 14,72g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 18 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Hummer gekocht? ▼
Hummer gekocht ist eine signifikante Quelle für Vitamin B6 (83% NRV), Kupfer (78% NRV), Jod (53% NRV). Insgesamt enthält Hummer gekocht 7 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Hummer gekocht gut vor oder nach dem Training? ▼
Hummer gekocht ist mit 14,7g Eiweiß pro 100g vor allem nach dem Training sinnvoll. Vor dem Training eher mit Kohlenhydraten kombinieren.
Ist Hummer gekocht gut zum Abnehmen? ▼
Ja. Mit nur 80 kcal und 14,7g Eiweiß pro 100g ist Hummer gekocht sättigend bei niedriger Energiedichte — ein idealer Baustein im Kaloriendefizit. Foodisco Health Score: 70/100.
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: T730132 · Lizenz: CC BY 4.0