Hüttenkäse
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 1 Becher (150g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 65/100 zusammensetzen
- ✓ Guter Eiweiß-Gehalt+8
- ✓ Gute Quelle für 4 Mikronährstoffe+7
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (10)
- Vitamin B12 0,700 µg 28%
- Vitamin K 16,1 µg 21%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,230 mg 16%
- Folat 26,0 µg 13%
- Vitamin B7 (Biotin) 4,5 µg 9%
- Vitamin C 4,2 mg 5%
- Vitamin B6 0,040 mg 3%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,030 mg 3%
- Vitamin A 12,0 µg 2%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,100 mg 1%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Phosphor 170,0 mg 24%
- Calcium 100,0 mg 13%
- Jod 14,0 µg 9%
- Kalium 120,0 mg 6%
- Zink 0,500 mg 5%
- Magnesium 10,0 mg 3%
- Kupfer 0,026 mg 3%
- Eisen 0,070 mg 1%
- Mangan 0,004 mg 0%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Hüttenkäse mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Hüttenkäse. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Aus der Foodisco-Bibliothek · Kalorien automatisch berechnet
Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Hüttenkäse? ▼
Hüttenkäse liefert 73 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 150g (1 becher) entspricht 110 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 5% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Hüttenkäse? ▼
Pro 100g sind 3,0g Zucker enthalten. Das entspricht 4,5g pro Portion (150g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Hüttenkäse wird dabei separat betrachtet.
Ist Hüttenkäse gesund? ▼
Foodisco bewertet Hüttenkäse mit 65 von 100 Punkten (Stark). Stärken: Guter Eiweiß-Gehalt, Gute Quelle für 4 Mikronährstoffe. Aufpassen: keine relevanten Punkte.
Wie viel Eiweiß hat Hüttenkäse? ▼
Hüttenkäse enthält 11,80g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 16 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Hüttenkäse? ▼
Hüttenkäse ist eine signifikante Quelle für Vitamin B12 (28% NRV), Phosphor (24% NRV), Vitamin K (21% NRV). Insgesamt enthält Hüttenkäse 4 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Hüttenkäse gut vor oder nach dem Training? ▼
Hüttenkäse ist mit 11,8g Eiweiß pro 100g vor allem nach dem Training sinnvoll. Vor dem Training eher mit Kohlenhydraten kombinieren.
Ist Hüttenkäse gut zum Abnehmen? ▼
Ja. Mit nur 73 kcal und 11,8g Eiweiß pro 100g ist Hüttenkäse sättigend bei niedriger Energiedichte — ein idealer Baustein im Kaloriendefizit. Foodisco Health Score: 65/100.
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: M711100 · Lizenz: CC BY 4.0