Hirsch Fleisch, gekocht
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 81/100 zusammensetzen
- ✓ Sehr hoher Eiweiß-Gehalt+14
- ✓ Reich an 9 Mikronährstoffen+12
- ✓ Sehr hohe Werte bei Vitamin B12 & Zink+5
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (10)
- Vitamin B12 4,6 µg 185%
- Vitamin B3 (Niacin) 6,2 mg 39%
- Vitamin B6 0,270 mg 19%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,229 mg 16%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,167 mg 15%
- Vitamin D 0,533 µg 11%
- Vitamin B7 (Biotin) 4,0 µg 8%
- Vitamin E 0,627 mg 5%
- Vitamin K 2,3 µg 3%
- Folat 3,0 µg 2%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Zink 5,3 mg 53%
- Phosphor 255,6 mg 37%
- Eisen 3,9 mg 28%
- Kupfer 0,269 mg 27%
- Kalium 269,7 mg 13%
- Magnesium 22,4 mg 6%
- Jod 5,5 µg 4%
- Calcium 13,7 mg 2%
- Mangan 0,033 mg 2%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Hirsch Fleisch, gekocht mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Hirsch Fleisch, gekocht. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Hirsch Fleisch, gekocht? ▼
Hirsch Fleisch, gekocht liefert 171 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 171 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 9% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Hirsch Fleisch, gekocht? ▼
Pro 100g sind 0,0g Zucker enthalten. Das entspricht 0,0g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Hirsch Fleisch, gekocht wird dabei separat betrachtet.
Ist Hirsch Fleisch, gekocht gesund? ▼
Foodisco bewertet Hirsch Fleisch, gekocht mit 81 von 100 Punkten (Hervorragend). Stärken: Sehr hoher Eiweiß-Gehalt, Reich an 9 Mikronährstoffen. Aufpassen: keine relevanten Punkte.
Wie viel Eiweiß hat Hirsch Fleisch, gekocht? ▼
Hirsch Fleisch, gekocht enthält 32,62g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 19 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Hirsch Fleisch, gekocht? ▼
Hirsch Fleisch, gekocht ist eine signifikante Quelle für Vitamin B12 (185% NRV), Zink (53% NRV), Vitamin B3 (Niacin) (39% NRV). Insgesamt enthält Hirsch Fleisch, gekocht 9 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Hirsch Fleisch, gekocht gut vor oder nach dem Training? ▼
Hirsch Fleisch, gekocht ist mit 32,6g Eiweiß pro 100g vor allem nach dem Training sinnvoll. Vor dem Training eher mit Kohlenhydraten kombinieren.
Ist Hirsch Fleisch, gekocht gut zum Abnehmen? ▼
Hirsch Fleisch, gekocht kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 171 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Hirsch Fleisch, gekocht 81/100 (Hervorragend).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: V212132 · Lizenz: CC BY 4.0