Helle Zungenwurst gekocht
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 55/100 zusammensetzen
- ✓ Sehr hoher Eiweiß-Gehalt+14
- ⚠ Gesättigte Fette-4
- ⚠ Sehr salzig-12
- ✓ Gute Quelle für 3 Mikronährstoffe+7
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (12)
- Vitamin B3 (Niacin) 3,1 mg 20%
- Vitamin C 14,7 mg 18%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,126 mg 11%
- Vitamin K 6,1 µg 8%
- Vitamin B6 0,104 mg 7%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,085 mg 6%
- Vitamin B12 0,150 µg 6%
- Vitamin D 0,210 µg 4%
- Vitamin E 0,400 mg 3%
- Vitamin B7 (Biotin) 0,320 µg 1%
- Vitamin A 5,0 µg 1%
- Folat 1,0 µg 1%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Phosphor 110,0 mg 16%
- Zink 1,1 mg 11%
- Kupfer 0,066 mg 7%
- Kalium 127,1 mg 6%
- Eisen 0,830 mg 6%
- Magnesium 9,4 mg 3%
- Mangan 0,026 mg 1%
- Calcium 4,8 mg 1%
- Jod 0,210 µg 0%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
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Foto machen. KI erkennt Helle Zungenwurst gekocht. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Helle Zungenwurst gekocht? ▼
Helle Zungenwurst gekocht liefert 257 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 257 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 13% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Helle Zungenwurst gekocht? ▼
Pro 100g sind 0,1g Zucker enthalten. Das entspricht 0,1g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Helle Zungenwurst gekocht wird dabei separat betrachtet.
Ist Helle Zungenwurst gekocht gesund? ▼
Foodisco bewertet Helle Zungenwurst gekocht mit 55 von 100 Punkten (Solide). Stärken: Sehr hoher Eiweiß-Gehalt, Gute Quelle für 3 Mikronährstoffe. Aufpassen: Gesättigte Fette.
Wie viel Eiweiß hat Helle Zungenwurst gekocht? ▼
Helle Zungenwurst gekocht enthält 16,28g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 6 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Helle Zungenwurst gekocht? ▼
Helle Zungenwurst gekocht ist eine signifikante Quelle für Vitamin B3 (Niacin) (20% NRV), Vitamin C (18% NRV), Phosphor (16% NRV). Insgesamt enthält Helle Zungenwurst gekocht 3 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Helle Zungenwurst gekocht gut vor oder nach dem Training? ▼
Helle Zungenwurst gekocht ist mit 16,3g Eiweiß pro 100g vor allem nach dem Training sinnvoll. Vor dem Training eher mit Kohlenhydraten kombinieren.
Kann man Helle Zungenwurst gekocht abends essen? ▼
Mit 0,1g Zucker und 21,2g Fett pro 100g ist Helle Zungenwurst gekocht abends in Maßen okay, aber nicht ideal kurz vor dem Schlafen. Eine Portion (100g = 257 kcal) als Teil eines ausgewogenen Abendessens ist unproblematisch — der natürliche Zucker fällt bei normalem Stoffwechsel kaum ins Gewicht.
Ist Helle Zungenwurst gekocht gut zum Abnehmen? ▼
Helle Zungenwurst gekocht kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 257 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Helle Zungenwurst gekocht 55/100 (Solide).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: W275232 · Lizenz: CC BY 4.0