Hähnchen Herz, roh
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 71/100 zusammensetzen
- ✓ Guter Eiweiß-Gehalt+8
- ⚠ Gesättigte Fette-4
- ✓ Reich an 11 Mikronährstoffen+12
- ✓ Sehr hohe Werte bei Vitamin K & Vitamin B2 (Riboflavin)+5
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (12)
- Vitamin K 109,6 µg 146%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,926 mg 66%
- Vitamin B3 (Niacin) 8,8 mg 55%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,240 mg 22%
- Vitamin E 2,5 mg 21%
- Folat 39,6 µg 20%
- Vitamin D 0,860 µg 17%
- Vitamin B6 0,202 mg 14%
- Vitamin B12 0,200 µg 8%
- Vitamin C 5,8 mg 7%
- Vitamin B7 (Biotin) 3,0 µg 6%
- Vitamin A 42,7 µg 5%
💎 Mineralien & Spurenelemente (8)
- Phosphor 166,9 mg 24%
- Eisen 3,3 mg 24%
- Kupfer 0,230 mg 23%
- Zink 1,7 mg 17%
- Kalium 248,8 mg 12%
- Magnesium 15,4 mg 4%
- Mangan 0,044 mg 2%
- Calcium 5,2 mg 1%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Hähnchen Herz, roh mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Hähnchen Herz, roh. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Hähnchen Herz, roh? ▼
Hähnchen Herz, roh liefert 165 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 165 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 8% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Hähnchen Herz, roh? ▼
Pro 100g sind 0,0g Zucker enthalten. Das entspricht 0,0g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Hähnchen Herz, roh wird dabei separat betrachtet.
Ist Hähnchen Herz, roh gesund? ▼
Foodisco bewertet Hähnchen Herz, roh mit 71 von 100 Punkten (Stark). Stärken: Guter Eiweiß-Gehalt, Reich an 11 Mikronährstoffen. Aufpassen: Gesättigte Fette.
Wie viel Eiweiß hat Hähnchen Herz, roh? ▼
Hähnchen Herz, roh enthält 13,09g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 8 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Hähnchen Herz, roh? ▼
Hähnchen Herz, roh ist eine signifikante Quelle für Vitamin K (146% NRV), Vitamin B2 (Riboflavin) (66% NRV), Vitamin B3 (Niacin) (55% NRV). Insgesamt enthält Hähnchen Herz, roh 11 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Hähnchen Herz, roh gut vor oder nach dem Training? ▼
Hähnchen Herz, roh ist mit 13,1g Eiweiß pro 100g vor allem nach dem Training sinnvoll. Vor dem Training eher mit Kohlenhydraten kombinieren.
Ist Hähnchen Herz, roh gut zum Abnehmen? ▼
Hähnchen Herz, roh kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 165 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Hähnchen Herz, roh 71/100 (Stark).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: V614100 · Lizenz: CC BY 4.0