Hähnchen Flügel, mit Haut, roh
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 70/100 zusammensetzen
- ✓ Sehr hoher Eiweiß-Gehalt+14
- ⚠ Gesättigte Fette-4
- ✓ Gute Quelle für 4 Mikronährstoffe+7
- ✓ Sehr hoher Vitamin B3 (Niacin)-Gehalt+3
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (11)
- Vitamin B3 (Niacin) 10,6 mg 66%
- Vitamin B6 0,386 mg 28%
- Vitamin K 17,0 µg 23%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,106 mg 10%
- Vitamin E 1,0 mg 9%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,101 mg 7%
- Vitamin D 0,340 µg 7%
- Vitamin B12 0,140 µg 6%
- Vitamin A 29,8 µg 4%
- Folat 6,5 µg 3%
- Vitamin B7 (Biotin) 1,4 µg 3%
💎 Mineralien & Spurenelemente (8)
- Phosphor 159,1 mg 23%
- Kalium 283,5 mg 14%
- Zink 1,1 mg 11%
- Magnesium 19,2 mg 5%
- Eisen 0,705 mg 5%
- Kupfer 0,024 mg 2%
- Calcium 9,8 mg 1%
- Mangan 0,011 mg 1%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Hähnchen Flügel, mit Haut, roh mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Hähnchen Flügel, mit Haut, roh. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Hähnchen Flügel, mit Haut, roh? ▼
Hähnchen Flügel, mit Haut, roh liefert 199 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 199 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 10% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Hähnchen Flügel, mit Haut, roh? ▼
Pro 100g sind 0,0g Zucker enthalten. Das entspricht 0,0g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Hähnchen Flügel, mit Haut, roh wird dabei separat betrachtet.
Ist Hähnchen Flügel, mit Haut, roh gesund? ▼
Foodisco bewertet Hähnchen Flügel, mit Haut, roh mit 70 von 100 Punkten (Stark). Stärken: Sehr hoher Eiweiß-Gehalt, Gute Quelle für 4 Mikronährstoffe. Aufpassen: Gesättigte Fette.
Wie viel Eiweiß hat Hähnchen Flügel, mit Haut, roh? ▼
Hähnchen Flügel, mit Haut, roh enthält 18,33g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 9 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Hähnchen Flügel, mit Haut, roh? ▼
Hähnchen Flügel, mit Haut, roh ist eine signifikante Quelle für Vitamin B3 (Niacin) (66% NRV), Vitamin B6 (28% NRV), Phosphor (23% NRV). Insgesamt enthält Hähnchen Flügel, mit Haut, roh 4 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Hähnchen Flügel, mit Haut, roh gut vor oder nach dem Training? ▼
Hähnchen Flügel, mit Haut, roh ist mit 18,3g Eiweiß pro 100g vor allem nach dem Training sinnvoll. Vor dem Training eher mit Kohlenhydraten kombinieren.
Ist Hähnchen Flügel, mit Haut, roh gut zum Abnehmen? ▼
Hähnchen Flügel, mit Haut, roh kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 199 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Hähnchen Flügel, mit Haut, roh 70/100 (Stark).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: V417100 · Lizenz: CC BY 4.0