Hähnchen Brustfilet, gekocht
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 74/100 zusammensetzen
- ✓ Sehr hoher Eiweiß-Gehalt+14
- ✓ Gute Quelle für 3 Mikronährstoffe+7
- ✓ Sehr hoher Vitamin B3 (Niacin)-Gehalt+3
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (12)
- Vitamin B3 (Niacin) 14,3 mg 89%
- Vitamin B6 0,290 mg 21%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,111 mg 10%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,120 mg 9%
- Vitamin K 3,4 µg 5%
- Vitamin B7 (Biotin) 2,1 µg 4%
- Vitamin E 0,400 mg 3%
- Vitamin C 2,5 mg 3%
- Folat 5,1 µg 3%
- Vitamin B12 0,060 µg 2%
- Vitamin D 0,100 µg 2%
- Vitamin A 2,3 µg 0%
💎 Mineralien & Spurenelemente (8)
- Phosphor 206,4 mg 29%
- Kalium 214,6 mg 11%
- Zink 0,779 mg 8%
- Magnesium 27,6 mg 7%
- Eisen 0,620 mg 4%
- Kupfer 0,016 mg 2%
- Mangan 0,013 mg 1%
- Calcium 4,8 mg 1%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Hähnchen Brustfilet, gekocht mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Hähnchen Brustfilet, gekocht. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Hähnchen Brustfilet, gekocht? ▼
Hähnchen Brustfilet, gekocht liefert 116 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 116 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 6% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Hähnchen Brustfilet, gekocht? ▼
Pro 100g sind 0,0g Zucker enthalten. Das entspricht 0,0g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Hähnchen Brustfilet, gekocht wird dabei separat betrachtet.
Ist Hähnchen Brustfilet, gekocht gesund? ▼
Foodisco bewertet Hähnchen Brustfilet, gekocht mit 74 von 100 Punkten (Stark). Stärken: Sehr hoher Eiweiß-Gehalt, Gute Quelle für 3 Mikronährstoffe. Aufpassen: keine relevanten Punkte.
Wie viel Eiweiß hat Hähnchen Brustfilet, gekocht? ▼
Hähnchen Brustfilet, gekocht enthält 26,16g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 23 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Hähnchen Brustfilet, gekocht? ▼
Hähnchen Brustfilet, gekocht ist eine signifikante Quelle für Vitamin B3 (Niacin) (89% NRV), Phosphor (29% NRV), Vitamin B6 (21% NRV). Insgesamt enthält Hähnchen Brustfilet, gekocht 3 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Hähnchen Brustfilet, gekocht gut vor oder nach dem Training? ▼
Hähnchen Brustfilet, gekocht ist mit 26,2g Eiweiß pro 100g vor allem nach dem Training sinnvoll. Vor dem Training eher mit Kohlenhydraten kombinieren.
Ist Hähnchen Brustfilet, gekocht gut zum Abnehmen? ▼
Ja. Mit nur 116 kcal und 26,2g Eiweiß pro 100g ist Hähnchen Brustfilet, gekocht sättigend bei niedriger Energiedichte — ein idealer Baustein im Kaloriendefizit. Foodisco Health Score: 74/100.
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: V416132 · Lizenz: CC BY 4.0