Hähnchen Brustfilet, gegrillt
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 76/100 zusammensetzen
- ✓ Sehr hoher Eiweiß-Gehalt+14
- ✓ Gute Quelle für 4 Mikronährstoffe+7
- ✓ Sehr hohe Werte bei Vitamin B3 (Niacin) & Phosphor+5
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (12)
- Vitamin B3 (Niacin) 20,1 mg 126%
- Vitamin B6 0,406 mg 29%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,148 mg 13%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,120 mg 9%
- Vitamin K 5,9 µg 8%
- Vitamin E 0,700 mg 6%
- Vitamin B7 (Biotin) 2,8 µg 6%
- Vitamin B12 0,090 µg 4%
- Vitamin C 2,6 mg 3%
- Folat 6,5 µg 3%
- Vitamin D 0,160 µg 3%
- Vitamin A 3,3 µg 0%
💎 Mineralien & Spurenelemente (8)
- Phosphor 248,3 mg 35%
- Kalium 451,9 mg 23%
- Magnesium 31,1 mg 8%
- Zink 0,820 mg 8%
- Eisen 0,734 mg 5%
- Kupfer 0,033 mg 3%
- Calcium 5,6 mg 1%
- Mangan 0,014 mg 1%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Hähnchen Brustfilet, gegrillt mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Hähnchen Brustfilet, gegrillt. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Hähnchen Brustfilet, gegrillt? ▼
Hähnchen Brustfilet, gegrillt liefert 140 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 140 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 7% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Hähnchen Brustfilet, gegrillt? ▼
Pro 100g sind 0,0g Zucker enthalten. Das entspricht 0,0g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Hähnchen Brustfilet, gegrillt wird dabei separat betrachtet.
Ist Hähnchen Brustfilet, gegrillt gesund? ▼
Foodisco bewertet Hähnchen Brustfilet, gegrillt mit 76 von 100 Punkten (Stark). Stärken: Sehr hoher Eiweiß-Gehalt, Gute Quelle für 4 Mikronährstoffe. Aufpassen: keine relevanten Punkte.
Wie viel Eiweiß hat Hähnchen Brustfilet, gegrillt? ▼
Hähnchen Brustfilet, gegrillt enthält 30,29g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 22 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Hähnchen Brustfilet, gegrillt? ▼
Hähnchen Brustfilet, gegrillt ist eine signifikante Quelle für Vitamin B3 (Niacin) (126% NRV), Phosphor (35% NRV), Vitamin B6 (29% NRV). Insgesamt enthält Hähnchen Brustfilet, gegrillt 4 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Hähnchen Brustfilet, gegrillt gut vor oder nach dem Training? ▼
Hähnchen Brustfilet, gegrillt ist mit 30,3g Eiweiß pro 100g vor allem nach dem Training sinnvoll. Vor dem Training eher mit Kohlenhydraten kombinieren.
Ist Hähnchen Brustfilet, gegrillt gut zum Abnehmen? ▼
Ja. Mit nur 140 kcal und 30,3g Eiweiß pro 100g ist Hähnchen Brustfilet, gegrillt sättigend bei niedriger Energiedichte — ein idealer Baustein im Kaloriendefizit. Foodisco Health Score: 76/100.
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: V416172 · Lizenz: CC BY 4.0