Graupenblutwurst
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 43/100 zusammensetzen
- ✓ Eiweiß-Anteil vorhanden+3
- ⚠ Gesättigte Fette-4
- ⚠ Sehr salzig-12
- ✓ Quelle für Eisen+3
- ✓ Sehr hoher Eisen-Gehalt+3
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (12)
- Vitamin B12 0,300 µg 12%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,890 mg 6%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,032 mg 3%
- Vitamin B6 0,040 mg 3%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,036 mg 3%
- Vitamin A 20,0 µg 3%
- Vitamin D 0,110 µg 2%
- Vitamin E 0,250 mg 2%
- Vitamin B7 (Biotin) 1,0 µg 2%
- Vitamin C 1,4 mg 2%
- Folat 3,0 µg 2%
- Vitamin K 1,0 µg 1%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Eisen 7,8 mg 56%
- Mangan 0,340 mg 17%
- Kupfer 0,130 mg 13%
- Phosphor 77,0 mg 11%
- Zink 0,780 mg 8%
- Magnesium 20,0 mg 5%
- Kalium 80,0 mg 4%
- Jod 2,0 µg 1%
- Calcium 7,0 mg 1%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Graupenblutwurst mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Graupenblutwurst. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Graupenblutwurst? ▼
Graupenblutwurst liefert 206 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 206 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 10% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Graupenblutwurst? ▼
Pro 100g sind 0,5g Zucker enthalten. Das entspricht 0,5g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Graupenblutwurst wird dabei separat betrachtet.
Ist Graupenblutwurst gesund? ▼
Foodisco bewertet Graupenblutwurst mit 43 von 100 Punkten (Moderat). Stärken: Eiweiß-Anteil vorhanden, Quelle für Eisen. Aufpassen: Gesättigte Fette.
Wie viel Eiweiß hat Graupenblutwurst? ▼
Graupenblutwurst enthält 7,21g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 3 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Graupenblutwurst? ▼
Graupenblutwurst ist eine signifikante Quelle für Eisen (56% NRV), Mangan (17% NRV). Insgesamt enthält Graupenblutwurst 2 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Graupenblutwurst gut vor oder nach dem Training? ▼
Graupenblutwurst eignet sich sowohl vor als auch nach dem Training: 14,7g Kohlenhydrate für Energie, 7,2g Eiweiß zur Regeneration.
Ist Graupenblutwurst gut zum Abnehmen? ▼
Graupenblutwurst kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 206 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Graupenblutwurst 43/100 (Moderat).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: W384200 · Lizenz: CC BY 4.0