Geselchte
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 52/100 zusammensetzen
- ✓ Guter Eiweiß-Gehalt+8
- ⚠ Gesättigte Fette-4
- ⚠ Sehr salzig-12
- ✓ Gute Quelle für 3 Mikronährstoffe+7
- ✓ Sehr hoher Vitamin B3 (Niacin)-Gehalt+3
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (11)
- Vitamin B3 (Niacin) 5,6 mg 35%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,193 mg 18%
- Vitamin K 9,7 µg 13%
- Vitamin B6 0,174 mg 12%
- Vitamin B12 0,220 µg 9%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,067 mg 5%
- Vitamin D 0,220 µg 4%
- Vitamin E 0,420 mg 3%
- Vitamin B7 (Biotin) 0,500 µg 1%
- Vitamin A 7,0 µg 1%
- Folat 0,290 µg 0%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Phosphor 120,0 mg 17%
- Zink 1,3 mg 13%
- Kalium 179,7 mg 9%
- Kupfer 0,040 mg 4%
- Eisen 0,540 mg 4%
- Magnesium 10,8 mg 3%
- Mangan 0,017 mg 1%
- Calcium 4,0 mg 1%
- Jod 0,300 µg 0%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Geselchte mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Geselchte. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Geselchte? ▼
Geselchte liefert 171 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 171 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 9% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Geselchte? ▼
Pro 100g sind 0,0g Zucker enthalten. Das entspricht 0,0g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Geselchte wird dabei separat betrachtet.
Ist Geselchte gesund? ▼
Foodisco bewertet Geselchte mit 52 von 100 Punkten (Solide). Stärken: Guter Eiweiß-Gehalt, Gute Quelle für 3 Mikronährstoffe. Aufpassen: Gesättigte Fette.
Wie viel Eiweiß hat Geselchte? ▼
Geselchte enthält 14,21g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 8 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Geselchte? ▼
Geselchte ist eine signifikante Quelle für Vitamin B3 (Niacin) (35% NRV), Vitamin B1 (Thiamin) (18% NRV), Phosphor (17% NRV). Insgesamt enthält Geselchte 3 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Geselchte gut vor oder nach dem Training? ▼
Geselchte ist mit 14,2g Eiweiß pro 100g vor allem nach dem Training sinnvoll. Vor dem Training eher mit Kohlenhydraten kombinieren.
Ist Geselchte gut zum Abnehmen? ▼
Geselchte kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 171 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Geselchte 52/100 (Solide).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: W218600 · Lizenz: CC BY 4.0