Gelbflossen-Thun roh
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 81/100 zusammensetzen
- ✓ Sehr hoher Eiweiß-Gehalt+14
- ✓ Reich an 6 Mikronährstoffen+12
- ✓ Sehr hohe Werte bei Vitamin B3 (Niacin) & Vitamin B12+5
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (12)
- Vitamin B3 (Niacin) 16,8 mg 105%
- Vitamin B12 2,2 µg 89%
- Vitamin B6 0,829 mg 59%
- Vitamin D 2,7 µg 54%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,092 mg 8%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,074 mg 5%
- Vitamin A 31,8 µg 4%
- Vitamin E 0,280 mg 2%
- Vitamin B7 (Biotin) 0,935 µg 2%
- Vitamin K 1,0 µg 1%
- Folat 2,0 µg 1%
- Vitamin C 0,155 mg 0%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Phosphor 260,0 mg 37%
- Kalium 426,0 mg 21%
- Magnesium 35,0 mg 9%
- Jod 12,3 µg 8%
- Eisen 0,680 mg 5%
- Zink 0,340 mg 3%
- Kupfer 0,034 mg 3%
- Calcium 4,0 mg 1%
- Mangan 0,008 mg 0%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Gelbflossen-Thun roh mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Gelbflossen-Thun roh. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Gelbflossen-Thun roh? ▼
Gelbflossen-Thun roh liefert 102 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 102 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 5% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Gelbflossen-Thun roh? ▼
Pro 100g sind 0,0g Zucker enthalten. Das entspricht 0,0g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Gelbflossen-Thun roh wird dabei separat betrachtet.
Ist Gelbflossen-Thun roh gesund? ▼
Foodisco bewertet Gelbflossen-Thun roh mit 81 von 100 Punkten (Hervorragend). Stärken: Sehr hoher Eiweiß-Gehalt, Reich an 6 Mikronährstoffen. Aufpassen: keine relevanten Punkte.
Wie viel Eiweiß hat Gelbflossen-Thun roh? ▼
Gelbflossen-Thun roh enthält 24,40g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 24 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Gelbflossen-Thun roh? ▼
Gelbflossen-Thun roh ist eine signifikante Quelle für Vitamin B3 (Niacin) (105% NRV), Vitamin B12 (89% NRV), Vitamin B6 (59% NRV). Insgesamt enthält Gelbflossen-Thun roh 6 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Gelbflossen-Thun roh gut vor oder nach dem Training? ▼
Gelbflossen-Thun roh ist mit 24,4g Eiweiß pro 100g vor allem nach dem Training sinnvoll. Vor dem Training eher mit Kohlenhydraten kombinieren.
Ist Gelbflossen-Thun roh gut zum Abnehmen? ▼
Ja. Mit nur 102 kcal und 24,4g Eiweiß pro 100g ist Gelbflossen-Thun roh sättigend bei niedriger Energiedichte — ein idealer Baustein im Kaloriendefizit. Foodisco Health Score: 81/100.
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: T124100 · Lizenz: CC BY 4.0