Geflügelmortadella gekocht
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 53/100 zusammensetzen
- ✓ Guter Eiweiß-Gehalt+8
- ⚠ Viel gesättigtes Fett-10
- ⚠ Sehr salzig-12
- ✓ Reich an 7 Mikronährstoffen+12
- ✓ Sehr hohe Werte bei Vitamin K & Vitamin B12+5
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (11)
- Vitamin K 43,5 µg 58%
- Vitamin B12 1,3 µg 54%
- Vitamin B3 (Niacin) 6,3 mg 39%
- Vitamin C 21,8 mg 27%
- Vitamin E 1,7 mg 15%
- Folat 13,5 µg 7%
- Vitamin B6 0,094 mg 7%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,073 mg 7%
- Vitamin B7 (Biotin) 2,3 µg 5%
- Vitamin A 26,0 µg 3%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,034 mg 2%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Phosphor 168,0 mg 24%
- Jod 34,6 µg 23%
- Zink 1,8 mg 18%
- Kalium 197,1 mg 10%
- Eisen 1,0 mg 7%
- Kupfer 0,048 mg 5%
- Magnesium 8,8 mg 2%
- Mangan 0,039 mg 2%
- Calcium 15,0 mg 2%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Geflügelmortadella gekocht mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Geflügelmortadella gekocht. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Geflügelmortadella gekocht? ▼
Geflügelmortadella gekocht liefert 203 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 203 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 10% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Geflügelmortadella gekocht? ▼
Pro 100g sind 0,0g Zucker enthalten. Das entspricht 0,0g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Geflügelmortadella gekocht wird dabei separat betrachtet.
Ist Geflügelmortadella gekocht gesund? ▼
Foodisco bewertet Geflügelmortadella gekocht mit 53 von 100 Punkten (Solide). Stärken: Guter Eiweiß-Gehalt, Reich an 7 Mikronährstoffen. Aufpassen: Viel gesättigtes Fett.
Wie viel Eiweiß hat Geflügelmortadella gekocht? ▼
Geflügelmortadella gekocht enthält 11,72g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 6 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Geflügelmortadella gekocht? ▼
Geflügelmortadella gekocht ist eine signifikante Quelle für Vitamin K (58% NRV), Vitamin B12 (54% NRV), Vitamin B3 (Niacin) (39% NRV). Insgesamt enthält Geflügelmortadella gekocht 7 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Geflügelmortadella gekocht gut vor oder nach dem Training? ▼
Geflügelmortadella gekocht ist mit 11,7g Eiweiß pro 100g vor allem nach dem Training sinnvoll. Vor dem Training eher mit Kohlenhydraten kombinieren.
Kann man Geflügelmortadella gekocht abends essen? ▼
Mit 0,0g Zucker und 16,7g Fett pro 100g ist Geflügelmortadella gekocht abends in Maßen okay, aber nicht ideal kurz vor dem Schlafen. Eine Portion (100g = 203 kcal) als Teil eines ausgewogenen Abendessens ist unproblematisch — der natürliche Zucker fällt bei normalem Stoffwechsel kaum ins Gewicht.
Ist Geflügelmortadella gekocht gut zum Abnehmen? ▼
Geflügelmortadella gekocht kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 203 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Geflügelmortadella gekocht 53/100 (Solide).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: W288132 · Lizenz: CC BY 4.0