Geflügelbratwurst
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 45/100 zusammensetzen
- ✓ Guter Eiweiß-Gehalt+8
- ⚠ Gesättigte Fette-4
- ⚠ Sehr salzig-12
- ✓ Quelle für Vitamin B3 (Niacin)+3
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (12)
- Vitamin B3 (Niacin) 3,6 mg 22%
- Vitamin B6 0,130 mg 9%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,093 mg 7%
- Vitamin A 37,0 µg 5%
- Vitamin K 3,0 µg 4%
- Vitamin E 0,432 mg 4%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,038 mg 3%
- Vitamin D 0,100 µg 2%
- Folat 4,0 µg 2%
- Vitamin C 1,2 mg 2%
- Vitamin B12 0,020 µg 1%
- Vitamin B7 (Biotin) 0,380 µg 1%
💎 Mineralien & Spurenelemente (8)
- Phosphor 150,0 mg 21%
- Zink 1,3 mg 13%
- Kalium 86,0 mg 4%
- Eisen 0,518 mg 4%
- Kupfer 0,030 mg 3%
- Magnesium 9,4 mg 3%
- Calcium 10,0 mg 1%
- Mangan 0,023 mg 1%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Geflügelbratwurst mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Geflügelbratwurst. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Geflügelbratwurst? ▼
Geflügelbratwurst liefert 184 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 184 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 9% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Geflügelbratwurst? ▼
Pro 100g sind 0,0g Zucker enthalten. Das entspricht 0,0g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Geflügelbratwurst wird dabei separat betrachtet.
Ist Geflügelbratwurst gesund? ▼
Foodisco bewertet Geflügelbratwurst mit 45 von 100 Punkten (Moderat). Stärken: Guter Eiweiß-Gehalt, Quelle für Vitamin B3 (Niacin). Aufpassen: Gesättigte Fette.
Wie viel Eiweiß hat Geflügelbratwurst? ▼
Geflügelbratwurst enthält 10,90g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 6 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Geflügelbratwurst? ▼
Geflügelbratwurst ist eine signifikante Quelle für Vitamin B3 (Niacin) (22% NRV), Phosphor (21% NRV). Insgesamt enthält Geflügelbratwurst 2 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Geflügelbratwurst gut vor oder nach dem Training? ▼
Geflügelbratwurst ist mit 10,9g Eiweiß pro 100g vor allem nach dem Training sinnvoll. Vor dem Training eher mit Kohlenhydraten kombinieren.
Kann man Geflügelbratwurst abends essen? ▼
Mit 0,0g Zucker und 15,5g Fett pro 100g ist Geflügelbratwurst abends in Maßen okay, aber nicht ideal kurz vor dem Schlafen. Eine Portion (100g = 184 kcal) als Teil eines ausgewogenen Abendessens ist unproblematisch — der natürliche Zucker fällt bei normalem Stoffwechsel kaum ins Gewicht.
Ist Geflügelbratwurst gut zum Abnehmen? ▼
Geflügelbratwurst kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 184 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Geflügelbratwurst 45/100 (Moderat).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: W223100 · Lizenz: CC BY 4.0