Geflügel Frikadelle, roh
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 60/100 zusammensetzen
- ✓ Guter Eiweiß-Gehalt+8
- ⚠ Salzig-5
- ✓ Gute Quelle für 3 Mikronährstoffe+7
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (12)
- Vitamin B3 (Niacin) 4,2 mg 26%
- Vitamin B6 0,280 mg 20%
- Vitamin K 10,0 µg 13%
- Vitamin B12 0,300 µg 12%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,150 mg 11%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,090 mg 8%
- Folat 14,0 µg 7%
- Vitamin C 4,0 mg 5%
- Vitamin A 34,0 µg 4%
- Vitamin D 0,200 µg 4%
- Vitamin B7 (Biotin) 2,0 µg 4%
- Vitamin E 0,400 mg 3%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Phosphor 135,0 mg 19%
- Zink 1,1 mg 11%
- Kalium 203,0 mg 10%
- Magnesium 19,0 mg 5%
- Eisen 0,700 mg 5%
- Kupfer 0,050 mg 5%
- Mangan 0,080 mg 4%
- Jod 4,0 µg 3%
- Calcium 18,0 mg 2%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Geflügel Frikadelle, roh mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Geflügel Frikadelle, roh. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Geflügel Frikadelle, roh? ▼
Geflügel Frikadelle, roh liefert 105 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 105 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 5% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Geflügel Frikadelle, roh? ▼
Pro 100g sind 0,6g Zucker enthalten. Das entspricht 0,6g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Geflügel Frikadelle, roh wird dabei separat betrachtet.
Ist Geflügel Frikadelle, roh gesund? ▼
Foodisco bewertet Geflügel Frikadelle, roh mit 60 von 100 Punkten (Solide). Stärken: Guter Eiweiß-Gehalt, Gute Quelle für 3 Mikronährstoffe. Aufpassen: Salzig.
Wie viel Eiweiß hat Geflügel Frikadelle, roh? ▼
Geflügel Frikadelle, roh enthält 14,80g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 14 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Geflügel Frikadelle, roh? ▼
Geflügel Frikadelle, roh ist eine signifikante Quelle für Vitamin B3 (Niacin) (26% NRV), Vitamin B6 (20% NRV), Phosphor (19% NRV). Insgesamt enthält Geflügel Frikadelle, roh 3 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Geflügel Frikadelle, roh gut vor oder nach dem Training? ▼
Geflügel Frikadelle, roh ist mit 14,8g Eiweiß pro 100g vor allem nach dem Training sinnvoll. Vor dem Training eher mit Kohlenhydraten kombinieren.
Ist Geflügel Frikadelle, roh gut zum Abnehmen? ▼
Ja. Mit nur 105 kcal und 14,8g Eiweiß pro 100g ist Geflügel Frikadelle, roh sättigend bei niedriger Energiedichte — ein idealer Baustein im Kaloriendefizit. Foodisco Health Score: 60/100.
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: V990100 · Lizenz: CC BY 4.0