Frühlingspastete
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 45/100 zusammensetzen
- ✓ Guter Eiweiß-Gehalt+8
- ⚠ Gesättigte Fette-4
- ⚠ Sehr salzig-12
- ✓ Quelle für Vitamin B3 (Niacin)+3
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (12)
- Vitamin B3 (Niacin) 3,4 mg 21%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,150 mg 14%
- Vitamin B6 0,119 mg 9%
- Vitamin K 4,8 µg 6%
- Vitamin B12 0,150 µg 6%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,070 mg 5%
- Vitamin D 0,190 µg 4%
- Vitamin E 0,330 mg 3%
- Vitamin B7 (Biotin) 1,0 µg 2%
- Vitamin A 10,0 µg 1%
- Vitamin C 0,900 mg 1%
- Folat 2,0 µg 1%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Phosphor 120,0 mg 17%
- Zink 0,910 mg 9%
- Kalium 132,0 mg 7%
- Kupfer 0,054 mg 5%
- Eisen 0,600 mg 4%
- Magnesium 9,0 mg 2%
- Mangan 0,030 mg 2%
- Jod 1,0 µg 1%
- Calcium 5,0 mg 1%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Frühlingspastete mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Frühlingspastete. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Frühlingspastete? ▼
Frühlingspastete liefert 138 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 138 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 7% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Frühlingspastete? ▼
Pro 100g sind 0,3g Zucker enthalten. Das entspricht 0,3g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Frühlingspastete wird dabei separat betrachtet.
Ist Frühlingspastete gesund? ▼
Foodisco bewertet Frühlingspastete mit 45 von 100 Punkten (Moderat). Stärken: Guter Eiweiß-Gehalt, Quelle für Vitamin B3 (Niacin). Aufpassen: Gesättigte Fette.
Wie viel Eiweiß hat Frühlingspastete? ▼
Frühlingspastete enthält 10,91g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 8 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Frühlingspastete? ▼
Frühlingspastete ist eine signifikante Quelle für Vitamin B3 (Niacin) (21% NRV), Phosphor (17% NRV). Insgesamt enthält Frühlingspastete 2 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Frühlingspastete gut vor oder nach dem Training? ▼
Frühlingspastete ist mit 10,9g Eiweiß pro 100g vor allem nach dem Training sinnvoll. Vor dem Training eher mit Kohlenhydraten kombinieren.
Ist Frühlingspastete gut zum Abnehmen? ▼
Ja. Mit nur 138 kcal und 10,9g Eiweiß pro 100g ist Frühlingspastete sättigend bei niedriger Energiedichte — ein idealer Baustein im Kaloriendefizit. Foodisco Health Score: 45/100.
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: W295200 · Lizenz: CC BY 4.0