Fleischwurst gekocht
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 51/100 zusammensetzen
- ✓ Guter Eiweiß-Gehalt+8
- ⚠ Viel gesättigtes Fett-10
- ⚠ Sehr salzig-12
- ✓ Reich an 5 Mikronährstoffen+12
- ✓ Sehr hoher Vitamin B12-Gehalt+3
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (12)
- Vitamin B12 1,0 µg 40%
- Vitamin C 13,9 mg 17%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,182 mg 17%
- Vitamin B3 (Niacin) 2,6 mg 16%
- Vitamin B6 0,140 mg 10%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,094 mg 7%
- Vitamin E 0,668 mg 6%
- Vitamin B7 (Biotin) 1,6 µg 3%
- Vitamin D 0,150 µg 3%
- Vitamin K 0,647 µg 1%
- Folat 1,2 µg 1%
- Vitamin A 3,0 µg 0%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Phosphor 124,0 mg 18%
- Zink 1,4 mg 14%
- Jod 20,0 µg 13%
- Kalium 155,0 mg 8%
- Kupfer 0,060 mg 6%
- Eisen 0,642 mg 5%
- Calcium 25,0 mg 3%
- Magnesium 11,4 mg 3%
- Mangan 0,035 mg 2%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Fleischwurst gekocht mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Fleischwurst gekocht. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Fleischwurst gekocht? ▼
Fleischwurst gekocht liefert 270 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 270 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 14% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Fleischwurst gekocht? ▼
Pro 100g sind 0,2g Zucker enthalten. Das entspricht 0,2g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Fleischwurst gekocht wird dabei separat betrachtet.
Ist Fleischwurst gekocht gesund? ▼
Foodisco bewertet Fleischwurst gekocht mit 51 von 100 Punkten (Solide). Stärken: Guter Eiweiß-Gehalt, Reich an 5 Mikronährstoffen. Aufpassen: Viel gesättigtes Fett.
Wie viel Eiweiß hat Fleischwurst gekocht? ▼
Fleischwurst gekocht enthält 11,29g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 4 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Fleischwurst gekocht? ▼
Fleischwurst gekocht ist eine signifikante Quelle für Vitamin B12 (40% NRV), Phosphor (18% NRV), Vitamin C (17% NRV). Insgesamt enthält Fleischwurst gekocht 5 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Fleischwurst gekocht gut vor oder nach dem Training? ▼
Fleischwurst gekocht ist mit 11,3g Eiweiß pro 100g vor allem nach dem Training sinnvoll. Vor dem Training eher mit Kohlenhydraten kombinieren.
Kann man Fleischwurst gekocht abends essen? ▼
Mit 0,2g Zucker und 24,7g Fett pro 100g ist Fleischwurst gekocht abends in Maßen okay, aber nicht ideal kurz vor dem Schlafen. Eine Portion (100g = 270 kcal) als Teil eines ausgewogenen Abendessens ist unproblematisch — der natürliche Zucker fällt bei normalem Stoffwechsel kaum ins Gewicht.
Ist Fleischwurst gekocht gut zum Abnehmen? ▼
Fleischwurst gekocht kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 270 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Fleischwurst gekocht 51/100 (Solide).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: W234032 · Lizenz: CC BY 4.0