Fleischkäse grob, gekocht
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 67/100 zusammensetzen
- ✓ Sehr hoher Eiweiß-Gehalt+14
- ⚠ Gesättigte Fette-4
- ⚠ Salzig-5
- ✓ Reich an 5 Mikronährstoffen+12
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (11)
- Vitamin B3 (Niacin) 4,0 mg 25%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,188 mg 17%
- Vitamin K 11,9 µg 16%
- Vitamin B6 0,133 mg 10%
- Vitamin B12 0,150 µg 6%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,081 mg 6%
- Vitamin D 0,190 µg 4%
- Vitamin E 0,430 mg 4%
- Vitamin B7 (Biotin) 0,500 µg 1%
- Vitamin A 5,0 µg 1%
- Folat 0,230 µg 0%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Phosphor 130,0 mg 19%
- Zink 1,6 mg 16%
- Kalium 138,0 mg 7%
- Eisen 0,610 mg 4%
- Kupfer 0,041 mg 4%
- Magnesium 12,2 mg 3%
- Mangan 0,021 mg 1%
- Calcium 4,0 mg 1%
- Jod 0,400 µg 0%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Fleischkäse grob, gekocht mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Fleischkäse grob, gekocht. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Fleischkäse grob, gekocht? ▼
Fleischkäse grob, gekocht liefert 172 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 172 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 9% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Fleischkäse grob, gekocht? ▼
Pro 100g sind 0,0g Zucker enthalten. Das entspricht 0,0g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Fleischkäse grob, gekocht wird dabei separat betrachtet.
Ist Fleischkäse grob, gekocht gesund? ▼
Foodisco bewertet Fleischkäse grob, gekocht mit 67 von 100 Punkten (Stark). Stärken: Sehr hoher Eiweiß-Gehalt, Reich an 5 Mikronährstoffen. Aufpassen: Gesättigte Fette.
Wie viel Eiweiß hat Fleischkäse grob, gekocht? ▼
Fleischkäse grob, gekocht enthält 16,94g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 10 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Fleischkäse grob, gekocht? ▼
Fleischkäse grob, gekocht ist eine signifikante Quelle für Vitamin B3 (Niacin) (25% NRV), Phosphor (19% NRV), Vitamin B1 (Thiamin) (17% NRV). Insgesamt enthält Fleischkäse grob, gekocht 5 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Fleischkäse grob, gekocht gut vor oder nach dem Training? ▼
Fleischkäse grob, gekocht ist mit 16,9g Eiweiß pro 100g vor allem nach dem Training sinnvoll. Vor dem Training eher mit Kohlenhydraten kombinieren.
Ist Fleischkäse grob, gekocht gut zum Abnehmen? ▼
Fleischkäse grob, gekocht kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 172 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Fleischkäse grob, gekocht 67/100 (Stark).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: W256232 · Lizenz: CC BY 4.0