Filet-Blutwurst
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 48/100 zusammensetzen
- ✓ Sehr hoher Eiweiß-Gehalt+14
- ⚠ Viel gesättigtes Fett-10
- ⚠ Sehr salzig-12
- ✓ Quelle für Eisen+3
- ✓ Sehr hoher Eisen-Gehalt+3
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (11)
- Vitamin B3 (Niacin) 3,2 mg 20%
- Vitamin B12 0,350 µg 14%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,140 mg 13%
- Vitamin B6 0,148 mg 11%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,130 mg 9%
- Vitamin D 0,260 µg 5%
- Vitamin K 3,3 µg 4%
- Vitamin E 0,430 mg 4%
- Vitamin A 8,0 µg 1%
- Folat 1,0 µg 1%
- Vitamin C 0,056 mg 0%
💎 Mineralien & Spurenelemente (8)
- Eisen 5,4 mg 39%
- Phosphor 87,0 mg 12%
- Zink 1,2 mg 12%
- Kupfer 0,085 mg 9%
- Kalium 152,0 mg 8%
- Magnesium 11,0 mg 3%
- Mangan 0,020 mg 1%
- Calcium 7,0 mg 1%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Filet-Blutwurst mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Filet-Blutwurst. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Filet-Blutwurst? ▼
Filet-Blutwurst liefert 226 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 226 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 11% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Filet-Blutwurst? ▼
Pro 100g sind 0,1g Zucker enthalten. Das entspricht 0,1g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Filet-Blutwurst wird dabei separat betrachtet.
Ist Filet-Blutwurst gesund? ▼
Foodisco bewertet Filet-Blutwurst mit 48 von 100 Punkten (Moderat). Stärken: Sehr hoher Eiweiß-Gehalt, Quelle für Eisen. Aufpassen: Viel gesättigtes Fett.
Wie viel Eiweiß hat Filet-Blutwurst? ▼
Filet-Blutwurst enthält 19,57g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 9 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Filet-Blutwurst? ▼
Filet-Blutwurst ist eine signifikante Quelle für Eisen (39% NRV), Vitamin B3 (Niacin) (20% NRV). Insgesamt enthält Filet-Blutwurst 2 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Filet-Blutwurst gut vor oder nach dem Training? ▼
Filet-Blutwurst ist mit 19,6g Eiweiß pro 100g vor allem nach dem Training sinnvoll. Vor dem Training eher mit Kohlenhydraten kombinieren.
Kann man Filet-Blutwurst abends essen? ▼
Mit 0,1g Zucker und 16,4g Fett pro 100g ist Filet-Blutwurst abends in Maßen okay, aber nicht ideal kurz vor dem Schlafen. Eine Portion (100g = 226 kcal) als Teil eines ausgewogenen Abendessens ist unproblematisch — der natürliche Zucker fällt bei normalem Stoffwechsel kaum ins Gewicht.
Ist Filet-Blutwurst gut zum Abnehmen? ▼
Filet-Blutwurst kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 226 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Filet-Blutwurst 48/100 (Moderat).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: W350000 · Lizenz: CC BY 4.0