Fasan Fleisch, mit Haut, roh
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 77/100 zusammensetzen
- ✓ Sehr hoher Eiweiß-Gehalt+14
- ⚠ Gesättigte Fette-4
- ✓ Reich an 6 Mikronährstoffen+12
- ✓ Sehr hohe Werte bei Vitamin B6 & Phosphor+5
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (12)
- Vitamin B6 0,660 mg 47%
- Vitamin B12 0,800 µg 32%
- Vitamin B3 (Niacin) 5,0 mg 32%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,135 mg 10%
- Vitamin K 5,8 µg 8%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,085 mg 8%
- Vitamin E 0,855 mg 7%
- Vitamin D 0,300 µg 6%
- Vitamin A 28,0 µg 4%
- Folat 5,0 µg 3%
- Vitamin B7 (Biotin) 0,840 µg 2%
- Vitamin C 1,3 mg 2%
💎 Mineralien & Spurenelemente (8)
- Phosphor 244,8 mg 35%
- Kalium 317,0 mg 16%
- Zink 1,6 mg 16%
- Eisen 2,0 mg 15%
- Kupfer 0,097 mg 10%
- Magnesium 26,0 mg 7%
- Calcium 18,0 mg 2%
- Mangan 0,020 mg 1%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Fasan Fleisch, mit Haut, roh mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Fasan Fleisch, mit Haut, roh. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Fasan Fleisch, mit Haut, roh? ▼
Fasan Fleisch, mit Haut, roh liefert 154 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 154 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 8% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Fasan Fleisch, mit Haut, roh? ▼
Pro 100g sind 0,0g Zucker enthalten. Das entspricht 0,0g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Fasan Fleisch, mit Haut, roh wird dabei separat betrachtet.
Ist Fasan Fleisch, mit Haut, roh gesund? ▼
Foodisco bewertet Fasan Fleisch, mit Haut, roh mit 77 von 100 Punkten (Stark). Stärken: Sehr hoher Eiweiß-Gehalt, Reich an 6 Mikronährstoffen. Aufpassen: Gesättigte Fette.
Wie viel Eiweiß hat Fasan Fleisch, mit Haut, roh? ▼
Fasan Fleisch, mit Haut, roh enthält 23,75g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 15 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Fasan Fleisch, mit Haut, roh? ▼
Fasan Fleisch, mit Haut, roh ist eine signifikante Quelle für Vitamin B6 (47% NRV), Phosphor (35% NRV), Vitamin B12 (32% NRV). Insgesamt enthält Fasan Fleisch, mit Haut, roh 6 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Fasan Fleisch, mit Haut, roh gut vor oder nach dem Training? ▼
Fasan Fleisch, mit Haut, roh ist mit 23,8g Eiweiß pro 100g vor allem nach dem Training sinnvoll. Vor dem Training eher mit Kohlenhydraten kombinieren.
Ist Fasan Fleisch, mit Haut, roh gut zum Abnehmen? ▼
Fasan Fleisch, mit Haut, roh kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 154 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Fasan Fleisch, mit Haut, roh 77/100 (Stark).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: V311100 · Lizenz: CC BY 4.0