Europäische Auster gegrillt
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 75/100 zusammensetzen
- ✓ Guter Eiweiß-Gehalt+8
- ✓ Reich an 13 Mikronährstoffen+12
- ✓ Sehr hohe Werte bei Zink & Vitamin B12+5
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (11)
- Vitamin B12 19,6 µg 784%
- Vitamin D 11,0 µg 220%
- Vitamin B7 (Biotin) 13,0 µg 26%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,299 mg 21%
- Vitamin B6 0,296 mg 21%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,215 mg 20%
- Vitamin B3 (Niacin) 3,1 mg 19%
- Vitamin A 113,0 µg 14%
- Vitamin E 1,3 mg 11%
- Vitamin C 3,8 mg 5%
- Folat 9,0 µg 5%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Zink 93,0 mg 930%
- Kupfer 1,3 mg 130%
- Jod 82,0 µg 55%
- Phosphor 234,0 mg 33%
- Eisen 4,7 mg 33%
- Calcium 122,0 mg 15%
- Kalium 275,0 mg 14%
- Magnesium 48,0 mg 13%
- Mangan 0,209 mg 10%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Europäische Auster gegrillt mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Europäische Auster gegrillt. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Europäische Auster gegrillt? ▼
Europäische Auster gegrillt liefert 99 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 99 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 5% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Europäische Auster gegrillt? ▼
Pro 100g sind 0,0g Zucker enthalten. Das entspricht 0,0g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Europäische Auster gegrillt wird dabei separat betrachtet.
Ist Europäische Auster gegrillt gesund? ▼
Foodisco bewertet Europäische Auster gegrillt mit 75 von 100 Punkten (Stark). Stärken: Guter Eiweiß-Gehalt, Reich an 13 Mikronährstoffen. Aufpassen: keine relevanten Punkte.
Wie viel Eiweiß hat Europäische Auster gegrillt? ▼
Europäische Auster gegrillt enthält 13,16g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 13 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Europäische Auster gegrillt? ▼
Europäische Auster gegrillt ist eine signifikante Quelle für Zink (930% NRV), Vitamin B12 (784% NRV), Vitamin D (220% NRV). Insgesamt enthält Europäische Auster gegrillt 13 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Europäische Auster gegrillt gut vor oder nach dem Training? ▼
Europäische Auster gegrillt ist mit 13,2g Eiweiß pro 100g vor allem nach dem Training sinnvoll. Vor dem Training eher mit Kohlenhydraten kombinieren.
Ist Europäische Auster gegrillt gut zum Abnehmen? ▼
Ja. Mit nur 99 kcal und 13,2g Eiweiß pro 100g ist Europäische Auster gegrillt sättigend bei niedriger Energiedichte — ein idealer Baustein im Kaloriendefizit. Foodisco Health Score: 75/100.
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: T780172 · Lizenz: CC BY 4.0