Ente Fleisch, ohne Haut, roh
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 81/100 zusammensetzen
- ✓ Sehr hoher Eiweiß-Gehalt+14
- ✓ Reich an 9 Mikronährstoffen+12
- ✓ Sehr hohe Werte bei Vitamin B12 & Vitamin B3 (Niacin)+5
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (12)
- Vitamin B12 2,0 µg 80%
- Vitamin B3 (Niacin) 5,3 mg 33%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,360 mg 33%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,450 mg 32%
- Vitamin B6 0,340 mg 24%
- Folat 33,0 µg 17%
- Vitamin B7 (Biotin) 6,0 µg 12%
- Vitamin D 0,550 µg 11%
- Vitamin K 5,5 µg 7%
- Vitamin C 3,9 mg 5%
- Vitamin E 0,400 mg 3%
- Vitamin A 24,0 µg 3%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Phosphor 202,0 mg 29%
- Kupfer 0,240 mg 24%
- Zink 1,7 mg 17%
- Kalium 286,0 mg 14%
- Eisen 2,0 mg 14%
- Magnesium 20,0 mg 5%
- Calcium 12,0 mg 2%
- Mangan 0,019 mg 1%
- Jod 1,2 µg 1%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Ente Fleisch, ohne Haut, roh mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Ente Fleisch, ohne Haut, roh. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
Aus der gleichen Kategorie: Fleisch und Innereien
Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Ente Fleisch, ohne Haut, roh? ▼
Ente Fleisch, ohne Haut, roh liefert 122 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 122 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 6% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Ente Fleisch, ohne Haut, roh? ▼
Pro 100g sind 0,0g Zucker enthalten. Das entspricht 0,0g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Ente Fleisch, ohne Haut, roh wird dabei separat betrachtet.
Ist Ente Fleisch, ohne Haut, roh gesund? ▼
Foodisco bewertet Ente Fleisch, ohne Haut, roh mit 81 von 100 Punkten (Hervorragend). Stärken: Sehr hoher Eiweiß-Gehalt, Reich an 9 Mikronährstoffen. Aufpassen: keine relevanten Punkte.
Wie viel Eiweiß hat Ente Fleisch, ohne Haut, roh? ▼
Ente Fleisch, ohne Haut, roh enthält 19,00g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 16 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Ente Fleisch, ohne Haut, roh? ▼
Ente Fleisch, ohne Haut, roh ist eine signifikante Quelle für Vitamin B12 (80% NRV), Vitamin B3 (Niacin) (33% NRV), Vitamin B1 (Thiamin) (33% NRV). Insgesamt enthält Ente Fleisch, ohne Haut, roh 9 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Ente Fleisch, ohne Haut, roh gut vor oder nach dem Training? ▼
Ente Fleisch, ohne Haut, roh ist mit 19,0g Eiweiß pro 100g vor allem nach dem Training sinnvoll. Vor dem Training eher mit Kohlenhydraten kombinieren.
Ist Ente Fleisch, ohne Haut, roh gut zum Abnehmen? ▼
Ja. Mit nur 122 kcal und 19,0g Eiweiß pro 100g ist Ente Fleisch, ohne Haut, roh sättigend bei niedriger Energiedichte — ein idealer Baustein im Kaloriendefizit. Foodisco Health Score: 81/100.
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: V463000 · Lizenz: CC BY 4.0