Ente Fleisch, mit Haut, roh
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 69/100 zusammensetzen
- ✓ Sehr hoher Eiweiß-Gehalt+14
- ⚠ Viel gesättigtes Fett-10
- ✓ Reich an 8 Mikronährstoffen+12
- ✓ Sehr hoher Vitamin B6-Gehalt+3
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (12)
- Vitamin B6 0,530 mg 38%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,300 mg 27%
- Vitamin B12 0,650 µg 26%
- Vitamin B3 (Niacin) 3,5 mg 22%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,200 mg 14%
- Folat 21,0 µg 11%
- Vitamin K 5,5 µg 7%
- Vitamin E 0,855 mg 7%
- Vitamin C 5,2 mg 7%
- Vitamin D 0,300 µg 6%
- Vitamin A 26,0 µg 3%
- Vitamin B7 (Biotin) 0,840 µg 2%
💎 Mineralien & Spurenelemente (8)
- Phosphor 198,7 mg 28%
- Kupfer 0,242 mg 24%
- Eisen 2,7 mg 20%
- Zink 1,8 mg 18%
- Kalium 265,0 mg 13%
- Magnesium 21,7 mg 6%
- Mangan 0,050 mg 3%
- Calcium 14,6 mg 2%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Ente Fleisch, mit Haut, roh mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Ente Fleisch, mit Haut, roh. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Ente Fleisch, mit Haut, roh? ▼
Ente Fleisch, mit Haut, roh liefert 227 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 227 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 11% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Ente Fleisch, mit Haut, roh? ▼
Pro 100g sind 0,0g Zucker enthalten. Das entspricht 0,0g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Ente Fleisch, mit Haut, roh wird dabei separat betrachtet.
Ist Ente Fleisch, mit Haut, roh gesund? ▼
Foodisco bewertet Ente Fleisch, mit Haut, roh mit 69 von 100 Punkten (Stark). Stärken: Sehr hoher Eiweiß-Gehalt, Reich an 8 Mikronährstoffen. Aufpassen: Viel gesättigtes Fett.
Wie viel Eiweiß hat Ente Fleisch, mit Haut, roh? ▼
Ente Fleisch, mit Haut, roh enthält 18,10g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 8 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Ente Fleisch, mit Haut, roh? ▼
Ente Fleisch, mit Haut, roh ist eine signifikante Quelle für Vitamin B6 (38% NRV), Phosphor (28% NRV), Vitamin B1 (Thiamin) (27% NRV). Insgesamt enthält Ente Fleisch, mit Haut, roh 8 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Ente Fleisch, mit Haut, roh gut vor oder nach dem Training? ▼
Ente Fleisch, mit Haut, roh ist mit 18,1g Eiweiß pro 100g vor allem nach dem Training sinnvoll. Vor dem Training eher mit Kohlenhydraten kombinieren.
Kann man Ente Fleisch, mit Haut, roh abends essen? ▼
Mit 0,0g Zucker und 17,2g Fett pro 100g ist Ente Fleisch, mit Haut, roh abends in Maßen okay, aber nicht ideal kurz vor dem Schlafen. Eine Portion (100g = 227 kcal) als Teil eines ausgewogenen Abendessens ist unproblematisch — der natürliche Zucker fällt bei normalem Stoffwechsel kaum ins Gewicht.
Ist Ente Fleisch, mit Haut, roh gut zum Abnehmen? ▼
Ente Fleisch, mit Haut, roh kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 227 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Ente Fleisch, mit Haut, roh 69/100 (Stark).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: V464100 · Lizenz: CC BY 4.0