Dorsch/Kabeljau, gegrillt
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 81/100 zusammensetzen
- ✓ Sehr hoher Eiweiß-Gehalt+14
- ✓ Reich an 7 Mikronährstoffen+12
- ✓ Sehr hohe Werte bei Jod & Vitamin B12+5
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (10)
- Vitamin B12 1,6 µg 63%
- Vitamin K 13,4 µg 18%
- Vitamin B3 (Niacin) 2,8 mg 18%
- Vitamin B6 0,247 mg 18%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,068 mg 6%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,057 mg 4%
- Folat 7,7 µg 4%
- Vitamin E 0,440 mg 4%
- Vitamin B7 (Biotin) 1,8 µg 4%
- Vitamin A 3,0 µg 0%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Jod 292,0 µg 195%
- Phosphor 232,0 mg 33%
- Kalium 466,0 mg 23%
- Magnesium 29,0 mg 8%
- Zink 0,560 mg 6%
- Calcium 38,0 mg 5%
- Kupfer 0,038 mg 4%
- Mangan 0,034 mg 2%
- Eisen 0,219 mg 2%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Dorsch/Kabeljau, gegrillt mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Dorsch/Kabeljau, gegrillt. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Dorsch/Kabeljau, gegrillt? ▼
Dorsch/Kabeljau, gegrillt liefert 106 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 106 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 5% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Dorsch/Kabeljau, gegrillt? ▼
Pro 100g sind 0,0g Zucker enthalten. Das entspricht 0,0g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Dorsch/Kabeljau, gegrillt wird dabei separat betrachtet.
Ist Dorsch/Kabeljau, gegrillt gesund? ▼
Foodisco bewertet Dorsch/Kabeljau, gegrillt mit 81 von 100 Punkten (Hervorragend). Stärken: Sehr hoher Eiweiß-Gehalt, Reich an 7 Mikronährstoffen. Aufpassen: keine relevanten Punkte.
Wie viel Eiweiß hat Dorsch/Kabeljau, gegrillt? ▼
Dorsch/Kabeljau, gegrillt enthält 23,90g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 23 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Dorsch/Kabeljau, gegrillt? ▼
Dorsch/Kabeljau, gegrillt ist eine signifikante Quelle für Jod (195% NRV), Vitamin B12 (63% NRV), Phosphor (33% NRV). Insgesamt enthält Dorsch/Kabeljau, gegrillt 7 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Dorsch/Kabeljau, gegrillt gut vor oder nach dem Training? ▼
Dorsch/Kabeljau, gegrillt ist mit 23,9g Eiweiß pro 100g vor allem nach dem Training sinnvoll. Vor dem Training eher mit Kohlenhydraten kombinieren.
Ist Dorsch/Kabeljau, gegrillt gut zum Abnehmen? ▼
Ja. Mit nur 106 kcal und 23,9g Eiweiß pro 100g ist Dorsch/Kabeljau, gegrillt sättigend bei niedriger Energiedichte — ein idealer Baustein im Kaloriendefizit. Foodisco Health Score: 81/100.
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: T204172 · Lizenz: CC BY 4.0