Dinkelvollkornbrötchen
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 1 Scheibe (50g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 82/100 zusammensetzen
- ✓ Guter Eiweiß-Gehalt+8
- ✓ Hervorragende Ballaststoffe+12
- ⚠ Salzig-5
- ✓ Reich an 8 Mikronährstoffen+12
- ✓ Sehr hohe Werte bei Mangan & Phosphor+5
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (9)
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,330 mg 30%
- Vitamin B3 (Niacin) 3,9 mg 24%
- Folat 27,0 µg 14%
- Vitamin B7 (Biotin) 6,0 µg 12%
- Vitamin B6 0,153 mg 11%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,100 mg 7%
- Vitamin E 0,590 mg 5%
- Vitamin K 1,0 µg 1%
- Vitamin C 0,005 mg 0%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Mangan 2,3 mg 117%
- Phosphor 260,0 mg 37%
- Kupfer 0,340 mg 34%
- Zink 2,5 mg 25%
- Magnesium 85,0 mg 23%
- Eisen 2,8 mg 20%
- Kalium 204,0 mg 10%
- Calcium 45,0 mg 6%
- Jod 1,0 µg 1%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Dinkelvollkornbrötchen mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Dinkelvollkornbrötchen. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Dinkelvollkornbrötchen? ▼
Dinkelvollkornbrötchen liefert 284 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 50g (1 scheibe) entspricht 142 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 7% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Dinkelvollkornbrötchen? ▼
Pro 100g sind 1,6g Zucker enthalten. Das entspricht 0,8g pro Portion (50g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Dinkelvollkornbrötchen wird dabei separat betrachtet.
Ist Dinkelvollkornbrötchen gesund? ▼
Foodisco bewertet Dinkelvollkornbrötchen mit 82 von 100 Punkten (Hervorragend). Stärken: Guter Eiweiß-Gehalt, Hervorragende Ballaststoffe. Aufpassen: Salzig.
Wie viel Eiweiß hat Dinkelvollkornbrötchen? ▼
Dinkelvollkornbrötchen enthält 10,80g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 4 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Dinkelvollkornbrötchen? ▼
Dinkelvollkornbrötchen ist eine signifikante Quelle für Mangan (117% NRV), Phosphor (37% NRV), Kupfer (34% NRV). Insgesamt enthält Dinkelvollkornbrötchen 8 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Dinkelvollkornbrötchen gut vor oder nach dem Training? ▼
Dinkelvollkornbrötchen eignet sich sowohl vor als auch nach dem Training: 48,0g Kohlenhydrate für Energie, 10,8g Eiweiß zur Regeneration.
Ist Dinkelvollkornbrötchen gut zum Abnehmen? ▼
Dinkelvollkornbrötchen kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (50g) liefert 142 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Dinkelvollkornbrötchen 82/100 (Hervorragend).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: B491000 · Lizenz: CC BY 4.0