Dinkelknusperbrot
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 1 Scheibe (50g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 71/100 zusammensetzen
- ✓ Guter Eiweiß-Gehalt+8
- ✓ Hervorragende Ballaststoffe+12
- ⚠ Gesättigte Fette-4
- ⚠ Salzig-5
- ✓ Gute Quelle für 4 Mikronährstoffe+7
- ✓ Sehr hoher Mangan-Gehalt+3
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (8)
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,202 mg 18%
- Vitamin B6 0,160 mg 11%
- Vitamin E 0,970 mg 8%
- Folat 16,0 µg 8%
- Vitamin B3 (Niacin) 1,2 mg 8%
- Vitamin B7 (Biotin) 2,2 µg 4%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,040 mg 3%
- Vitamin K 1,0 µg 1%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Mangan 0,750 mg 38%
- Phosphor 143,0 mg 20%
- Kupfer 0,180 mg 18%
- Zink 1,1 mg 11%
- Kalium 200,0 mg 10%
- Eisen 1,1 mg 8%
- Magnesium 29,0 mg 8%
- Calcium 19,0 mg 2%
- Jod 1,0 µg 1%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Dinkelknusperbrot mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Dinkelknusperbrot. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Dinkelknusperbrot? ▼
Dinkelknusperbrot liefert 395 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 50g (1 scheibe) entspricht 198 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 10% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Dinkelknusperbrot? ▼
Pro 100g sind 0,5g Zucker enthalten. Das entspricht 0,3g pro Portion (50g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Dinkelknusperbrot wird dabei separat betrachtet.
Ist Dinkelknusperbrot gesund? ▼
Foodisco bewertet Dinkelknusperbrot mit 71 von 100 Punkten (Stark). Stärken: Guter Eiweiß-Gehalt, Hervorragende Ballaststoffe. Aufpassen: Gesättigte Fette.
Wie viel Eiweiß hat Dinkelknusperbrot? ▼
Dinkelknusperbrot enthält 13,34g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 3 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Dinkelknusperbrot? ▼
Dinkelknusperbrot ist eine signifikante Quelle für Mangan (38% NRV), Phosphor (20% NRV), Vitamin B1 (Thiamin) (18% NRV). Insgesamt enthält Dinkelknusperbrot 4 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Dinkelknusperbrot gut vor oder nach dem Training? ▼
Dinkelknusperbrot eignet sich sowohl vor als auch nach dem Training: 69,3g Kohlenhydrate für Energie, 13,3g Eiweiß zur Regeneration.
Ist Dinkelknusperbrot gut zum Abnehmen? ▼
Dinkelknusperbrot kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (50g) liefert 198 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Dinkelknusperbrot 71/100 (Stark).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: B8B6000 · Lizenz: CC BY 4.0