Dinkelbrötchen
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 1 Scheibe (50g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 82/100 zusammensetzen
- ✓ Guter Eiweiß-Gehalt+8
- ✓ Hervorragende Ballaststoffe+12
- ⚠ Salzig-5
- ✓ Reich an 8 Mikronährstoffen+12
- ✓ Sehr hohe Werte bei Mangan & Phosphor+5
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (9)
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,310 mg 28%
- Vitamin B3 (Niacin) 3,7 mg 23%
- Folat 26,0 µg 13%
- Vitamin B7 (Biotin) 6,0 µg 12%
- Vitamin B6 0,128 mg 9%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,090 mg 6%
- Vitamin E 0,570 mg 5%
- Vitamin K 1,0 µg 1%
- Vitamin C 0,005 mg 0%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Mangan 2,2 mg 110%
- Phosphor 246,0 mg 35%
- Kupfer 0,320 mg 32%
- Zink 2,4 mg 24%
- Magnesium 80,0 mg 21%
- Eisen 2,6 mg 19%
- Kalium 186,0 mg 9%
- Calcium 44,0 mg 6%
- Jod 1,0 µg 1%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Dinkelbrötchen mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Dinkelbrötchen. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Dinkelbrötchen? ▼
Dinkelbrötchen liefert 286 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 50g (1 scheibe) entspricht 143 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 7% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Dinkelbrötchen? ▼
Pro 100g sind 1,5g Zucker enthalten. Das entspricht 0,8g pro Portion (50g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Dinkelbrötchen wird dabei separat betrachtet.
Ist Dinkelbrötchen gesund? ▼
Foodisco bewertet Dinkelbrötchen mit 82 von 100 Punkten (Hervorragend). Stärken: Guter Eiweiß-Gehalt, Hervorragende Ballaststoffe. Aufpassen: Salzig.
Wie viel Eiweiß hat Dinkelbrötchen? ▼
Dinkelbrötchen enthält 10,80g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 4 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Dinkelbrötchen? ▼
Dinkelbrötchen ist eine signifikante Quelle für Mangan (110% NRV), Phosphor (35% NRV), Kupfer (32% NRV). Insgesamt enthält Dinkelbrötchen 8 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Dinkelbrötchen gut vor oder nach dem Training? ▼
Dinkelbrötchen eignet sich sowohl vor als auch nach dem Training: 49,0g Kohlenhydrate für Energie, 10,8g Eiweiß zur Regeneration.
Ist Dinkelbrötchen gut zum Abnehmen? ▼
Dinkelbrötchen kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (50g) liefert 143 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Dinkelbrötchen 82/100 (Hervorragend).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: B561000 · Lizenz: CC BY 4.0