Corned Beef gekocht
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 67/100 zusammensetzen
- ✓ Sehr hoher Eiweiß-Gehalt+14
- ⚠ Gesättigte Fette-4
- ⚠ Salzig-5
- ✓ Gute Quelle für 3 Mikronährstoffe+7
- ✓ Sehr hohe Werte bei Vitamin B12 & Zink+5
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (12)
- Vitamin B12 2,0 µg 80%
- Vitamin C 11,0 mg 14%
- Vitamin B3 (Niacin) 1,8 mg 11%
- Vitamin K 5,2 µg 7%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,092 mg 7%
- Vitamin D 0,300 µg 6%
- Vitamin B7 (Biotin) 2,0 µg 4%
- Vitamin E 0,300 mg 3%
- Vitamin B6 0,028 mg 2%
- Vitamin A 14,0 µg 2%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,014 mg 1%
- Folat 1,0 µg 1%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Zink 4,4 mg 44%
- Eisen 2,4 mg 17%
- Phosphor 96,0 mg 14%
- Kupfer 0,102 mg 10%
- Calcium 30,0 mg 4%
- Kalium 75,0 mg 4%
- Magnesium 10,0 mg 3%
- Mangan 0,048 mg 2%
- Jod 2,0 µg 1%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Corned Beef gekocht mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Corned Beef gekocht. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
Aus der gleichen Kategorie: Wurst- und Fleischwaren
Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Corned Beef gekocht? ▼
Corned Beef gekocht liefert 138 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 138 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 7% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Corned Beef gekocht? ▼
Pro 100g sind 0,0g Zucker enthalten. Das entspricht 0,0g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Corned Beef gekocht wird dabei separat betrachtet.
Ist Corned Beef gekocht gesund? ▼
Foodisco bewertet Corned Beef gekocht mit 67 von 100 Punkten (Stark). Stärken: Sehr hoher Eiweiß-Gehalt, Gute Quelle für 3 Mikronährstoffe. Aufpassen: Gesättigte Fette.
Wie viel Eiweiß hat Corned Beef gekocht? ▼
Corned Beef gekocht enthält 22,45g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 16 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Corned Beef gekocht? ▼
Corned Beef gekocht ist eine signifikante Quelle für Vitamin B12 (80% NRV), Zink (44% NRV), Eisen (17% NRV). Insgesamt enthält Corned Beef gekocht 3 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Corned Beef gekocht gut vor oder nach dem Training? ▼
Corned Beef gekocht ist mit 22,4g Eiweiß pro 100g vor allem nach dem Training sinnvoll. Vor dem Training eher mit Kohlenhydraten kombinieren.
Ist Corned Beef gekocht gut zum Abnehmen? ▼
Ja. Mit nur 138 kcal und 22,4g Eiweiß pro 100g ist Corned Beef gekocht sättigend bei niedriger Energiedichte — ein idealer Baustein im Kaloriendefizit. Foodisco Health Score: 67/100.
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: W520032 · Lizenz: CC BY 4.0