Chicoree
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 1 Portion (150g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 71/100 zusammensetzen
- ✓ Niedrige Energiedichte+4
- ✓ Reich an 5 Mikronährstoffen+12
- ✓ Sehr hohe Werte bei Vitamin K & Vitamin A+5
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (10)
- Vitamin K 116,0 µg 155%
- Vitamin A 627,0 µg 78%
- Folat 36,0 µg 18%
- Vitamin C 8,7 mg 11%
- Vitamin B7 (Biotin) 5,0 µg 10%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,058 mg 5%
- Vitamin B6 0,048 mg 3%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,036 mg 3%
- Vitamin E 0,237 mg 2%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,240 mg 2%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Kalium 470,0 mg 24%
- Mangan 0,300 mg 15%
- Kupfer 0,101 mg 10%
- Calcium 80,0 mg 10%
- Eisen 1,1 mg 8%
- Magnesium 22,0 mg 6%
- Phosphor 26,0 mg 4%
- Zink 0,291 mg 3%
- Jod 1,8 µg 1%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Chicoree mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Chicoree. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Chicoree? ▼
Chicoree liefert 20 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 150g (1 portion) entspricht 29 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 1% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Chicoree? ▼
Pro 100g sind 0,9g Zucker enthalten. Das entspricht 1,4g pro Portion (150g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Chicoree wird dabei separat betrachtet.
Ist Chicoree gesund? ▼
Foodisco bewertet Chicoree mit 71 von 100 Punkten (Stark). Stärken: Niedrige Energiedichte, Reich an 5 Mikronährstoffen. Aufpassen: keine relevanten Punkte.
Wie viel Eiweiß hat Chicoree? ▼
Chicoree enthält 2,39g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 12 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Chicoree? ▼
Chicoree ist eine signifikante Quelle für Vitamin K (155% NRV), Vitamin A (78% NRV), Kalium (24% NRV). Insgesamt enthält Chicoree 5 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Chicoree gut zum Abnehmen? ▼
Chicoree kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (150g) liefert 29 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Chicoree 71/100 (Stark).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: G101100 · Lizenz: CC BY 4.0