Champignonleberwurst
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 53/100 zusammensetzen
- ✓ Guter Eiweiß-Gehalt+8
- ⚠ Viel gesättigtes Fett-10
- ⚠ Sehr salzig-12
- ✓ Reich an 9 Mikronährstoffen+12
- ✓ Sehr hohe Werte bei Vitamin A & Vitamin B12+5
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (11)
- Vitamin A 4177,0 µg 522%
- Vitamin B12 6,4 µg 257%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,559 mg 40%
- Vitamin B3 (Niacin) 4,6 mg 29%
- Folat 48,0 µg 24%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,138 mg 13%
- Vitamin D 0,570 µg 11%
- Vitamin K 8,0 µg 11%
- Vitamin E 1,2 mg 10%
- Vitamin B6 0,114 mg 8%
- Vitamin B7 (Biotin) 2,0 µg 4%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Eisen 5,5 mg 39%
- Kupfer 0,383 mg 38%
- Zink 2,9 mg 29%
- Phosphor 133,0 mg 19%
- Kalium 149,0 mg 7%
- Mangan 0,130 mg 7%
- Magnesium 10,0 mg 3%
- Jod 3,0 µg 2%
- Calcium 5,0 mg 1%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Champignonleberwurst mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Champignonleberwurst. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Champignonleberwurst? ▼
Champignonleberwurst liefert 250 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 250 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 13% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Champignonleberwurst? ▼
Pro 100g sind 0,2g Zucker enthalten. Das entspricht 0,2g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Champignonleberwurst wird dabei separat betrachtet.
Ist Champignonleberwurst gesund? ▼
Foodisco bewertet Champignonleberwurst mit 53 von 100 Punkten (Solide). Stärken: Guter Eiweiß-Gehalt, Reich an 9 Mikronährstoffen. Aufpassen: Viel gesättigtes Fett.
Wie viel Eiweiß hat Champignonleberwurst? ▼
Champignonleberwurst enthält 12,87g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 5 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Champignonleberwurst? ▼
Champignonleberwurst ist eine signifikante Quelle für Vitamin A (522% NRV), Vitamin B12 (257% NRV), Vitamin B2 (Riboflavin) (40% NRV). Insgesamt enthält Champignonleberwurst 9 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Champignonleberwurst gut vor oder nach dem Training? ▼
Champignonleberwurst ist mit 12,9g Eiweiß pro 100g vor allem nach dem Training sinnvoll. Vor dem Training eher mit Kohlenhydraten kombinieren.
Kann man Champignonleberwurst abends essen? ▼
Mit 0,2g Zucker und 21,6g Fett pro 100g ist Champignonleberwurst abends in Maßen okay, aber nicht ideal kurz vor dem Schlafen. Eine Portion (100g = 250 kcal) als Teil eines ausgewogenen Abendessens ist unproblematisch — der natürliche Zucker fällt bei normalem Stoffwechsel kaum ins Gewicht.
Ist Champignonleberwurst gut zum Abnehmen? ▼
Champignonleberwurst kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 250 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Champignonleberwurst 53/100 (Solide).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: W319200 · Lizenz: CC BY 4.0